下剤ダイエットは痩せない？

世の中には実に様々なダイエット方法があります。
ダイエットにもブームがあり、流行り廃りがありますよね。
しかしかなり昔から存在し、現在もなお名前を聞く事が多いダイエット法に「下剤ダイエット」と言うものがあります。
しかしネーミングからも不健康な香りがプンプンしますよね。
今回は下剤ダイエットのダイエット効果を検証したうえで、危険性、そしておすすめのダイエット方法もご紹介していきたいと思います。

みなさんは「下剤ダイエットは痩せない」と聞いた事がありませんか？
下剤で激やせしたという口コミを聞く一方、不思議な事に下剤では痩せる事が出来ないという意見もあるのが現実です。
これは一体どういう事なのでしょうか？
それを知るために、まずは下剤ダイエットについて一緒に知識を深めていきましょう。

下剤ダイエットとはなに？

「そもそも下剤ダイエットってなに？」という方のために、この項では下剤ダイエットについてお話していきたいと思います。

下剤ダイエットとは？

下剤ダイエットというのは、薬品の下剤を使って、強制的に排泄を起こし、食べたものを「なかった事」にしてしまとうというダイエット方法です。
どれだけ食べても、それが便として排出されるので、食事制限をする事なく痩せれるのでは？といつの時代も一定数の方が挑戦するダイエット方法です。

下剤ダイエットの効果

食事制限や運動などをせず、ひたすら下剤を飲んで排泄するだけの下剤ダイエットですが、本当に効果はあるのでしょうか？
下剤ダイエットの狙いは先ほどもお話した通り「食べたものを食べなかったことにする」というものですが、実はこれは実は医学的には疑問が残るんです。

下剤は大腸を刺激して強制的に排泄させる作用がある薬ですが、食べたものの栄養を吸収する役割を担っているのは小腸です。
体の構造的に小腸は、大腸の手前にあります。
という事は、下剤を飲んでも食べたものの栄養は吸収され、下剤で排出する便はすでに栄養素が吸収されてしまったあとの「残りかす」とや水分なのです。
それでも、下剤ダイエットをして痩せたという意見があるのは、便秘症の方が下剤を服用しつづける事で、腸内にとどまっていた便が排出されるため、その分体重が軽くなった…という事なのではないでしょうか。

下剤ダイエットの方法をまとめました

効果については疑問が残る下剤ダイエットですが、この項では下剤ダイエットの方法を簡単にまとめてみたいと思います。

下剤を飲むだけ

下剤ダイエットにはそもそも方法と呼べるほどのルールはありません。
食事をしたら下剤を飲む、それだけです。
人によって食事の直後に飲む事もあれば、下剤を飲んでから排便されるまでの時間を逆算してその時間に下剤を飲む事もあるようです。

運動などは必要ない

下剤ダイエットは、食べたものをなかった事にするという考えのダイエットですから、運動やストレッチなどは必要としません。
むしろ、運動などをしなくても痩せたいという方が実践している傾向が強いダイエット方法です。

下剤ダイエットで健康的に痩せる方法

下剤ダイエットの効果については、すでにお話しましたが、医学的にはその効果は認められていません。
便というのは、すでに栄養素が体内に吸収されてしまった後の、残りかすなので、下剤を飲んで無理やり排出しても、食べたものをなかった事には出来ないからです。
しかし、下剤を用いて健康的に痩せる方法もあるんです！

しっかりと水を飲む

便秘気味の方はそもそもの水分摂取量が足りていない事が多いんです。
1日1.5リットル～2リットル程度水分を摂るようにしてみてください。
水を飲むのが辛いという場合は、白湯、ノンカロリー・ノンカフェインのお茶やハーブティーでもOKです。
水分をたくさん摂取する事で、自然に便秘が解消される可能性がある、という事をまずは覚えておきましょう。

薬の服用量は守る

下剤には耐性があることをご存じですか？
最初は規定量で効いていても、下剤を定期的に飲み続けていると、腸が自分の力では動けなくなってしまうんです。
そうなると薬に頼って強制的に腸を動かしてあげないと便が排出されなくなります。
最初は1～2錠だったのが、下剤ダイエットを続けていくうちに何十錠にもなったという方は多いですし、最悪の場合1回に1シート飲まないと効かない！という事にもなり得ます。
ですから、必ず下剤ダイエットは服用量を守りましょう。

説明書を熟読し、服用量、回数を厳守して、あくまで便秘の症状が出ている場合の緩和を目的として下剤を服用するようにしましょう。
そうすれば、腸内にたまっていた便がスッキリと体外に排出され、ポッポリとしていたお腹がへこんだり、老廃物が体外に出た事でデトックス効果が得られ、代謝が良くなり痩せやすくなるなど、健康的に痩せる事が出来ます！

健康な時に行う

下剤は、強制的に排便を促す薬です。
体調が悪く胃腸の働きが弱っている時などは、下剤を飲むと激しい胃痛を起こしたり、する可能性がありますし、下痢による深刻な脱水症状、ふらつき、頭痛、吐き気などをもよおす事がありますので、下剤ダイエットは健康な時、そして出来れば休日に行うようにしましょう。

下剤ダイエットの危険性、リスク

ここまでは下剤ダイエットの効果の検証、健康的に下剤ダイエットを行う方法をご紹介させていただきました。
この項では今回のメインテーマの１つでもある下剤ダイエットの危険性とリスクについて詳しくお話していこうと思います。

下痢になる

下剤は強制的に排泄を起こさせる薬です。
この時に、ほとんどの場合は下痢になってしまいます。
服用量、回数を守っても軟便の状態で排出される事が多く、痛みを伴う方が多いんです。
ひどくなると、水便になり激しい腹痛、胃痛、吐き気をもよおす事もあります。

脱水症状を起こす可能性がある

下剤によって下痢が引き起こされた場合、懸念されるのが脱水症状です。
便には水分が含まれますから、下痢が続くと体に必要な水分が便と一緒に失われしまうわけです。
脱水症状は時に命にかかわる事もありますので注意が必要です。

腸の機能が低下する

別の項でもすでにお話しさせていただきましたが、下剤には耐性というものがあります。
つまり体が薬に慣れてしまい、規定量ではその薬の効能が得られなくなってしまうわけです。そのなると多くの場合、どんどん服用量が増し、それに比例しますます体はその薬に対する耐性がつく…の悪循環です。

下剤は腸の機能を無理やり高め排便を促します。
下剤を服用し続けると、腸は機能が低下し自力での排出が出来なくなります。
また腸が薬の成分で炎症を起こしてしまい、必要な栄養素を吸収出来なくなってしまう可能性があります。
つまり下剤は、腸の吸収・排出という二大効果を低下させる可能性が非常に高い薬という事なんですね。

腸の病気になる可能性がある

下剤を常用していると腸の病気になる可能性がある事も忘れてはいけません。
まずは大腸メラノーシスという病気のリスクがあります。
健康な腸はピンク色をしていますが、下剤を長期間服用していると表面が黒くなってしまいます。そうなると腸の機能が衰え、大腸がんの原因にさえなってしまう事があります。
ただ痩せたくて飲み始めたはずの下剤で、命に関わる重篤な病気にかかってしまうなんてことになったら、後悔してもしきれませんよね。
下剤ダイエットを行う際は、必ず注意点を守りリスクを理解した上で行うようにしましょう。

下剤ダイエット以外で痩せる方法

下剤ダイエットは危険性が高く、リスクを伴う方法です。
上手に下剤をピンポイントで利用すれば、便秘が解消され健康的に痩せる事が出来ますが、やはりダイエットとして下剤を用いるのはあまりおすすめできません。
下剤ダイエット以外にも健康的に綺麗に痩せる事が出来る方法はありますので、この項ではおすすめのダイエット方法をご紹介していこうと思います。

適度な運動を行う

基本的に食事制限のみのダイエットは、リバウンドリスクが高くあまりおすすめ出来ません。
精神的にストレスもたまりやすいので長く続ける事が難しいというデメリットもあります。
その点、適度な運動を取り入れるダイエットは、減量効果のみならず健康、美容効果も期待できます。
運動が苦手という方でも、家の周りをウォーキングする、エレベーターは使わず階段を使う、一駅手前で降りて自宅まで歩く…このように少し体を動かすだけでも気分がスッキリして、自然に食欲を抑える事が出来ます。
また適度な有酸素運動は、代謝を高め、脂肪を貯めにくく痩せやすい体質へと変化させてくれるので、特に食事制限を行わなくても自然な減量効果が得られます。

実際やってみると、食べないダイエットより食べながら体を動かすダイエットの方がハードルが低いという事もあるのでぜひ試してみてくださいね！

ダイエットサプリメントを飲む

現代はいろんな種類のダイエットサプリが販売されていますよね。
サプリメントは薬品ではなく「健康補助食品」です。
即効性はなく劇的な変化は期待出来ませんが、ある程度の期間飲み続けていると、徐々に効果が出てきます。
またダイエットサプリは同時に美容効果も期待できるものが多いので、自分の目的に合わせてチョイスしましょう。
便秘で悩んでいる方は、マグネシウムや、キトカイシンが配合されているサプリがおすすめですよ。

エステに行く

食事制限系ダイエットは自信がない、運動する時間もない…そんな方にはエステサロンの痩身施術もおすすめです。
エステにはいろんなメニューがありますね。
ハンドマッサージから、最新痩身機器を使った施術まで実に様々です。
最近は、脂肪細胞に直接アプローチする、脂肪冷却やキャピレーション、ラジオ波が人気を呼んでいます。

またエステでは自分ではなかなか難しい部分痩せも可能です。
ふくらはぎや、背中、二の腕など自己流ダイエットではちょっと…という箇所はエステで解決するというのも１つの方法ではないでしょうか？

このように下剤ダイエット以外にも、体に負担をかけることなく痩せる事が出来る方法はたくさんあるんですね。

下剤ダイエットは危険なのでやめておこう！

いかがでしたか？
今回は「下剤ダイエットは痩せない？痩せる方法と危険性をまとめてみた」というテーマでお送りさせていただきました。
下剤ダイエットは健康的なダイエット方法とは言えません。
危険性も高く、重篤な病気になるリスクさえある方法です。
そして食べた物を食べなかった事に出来る夢の方法ではありません。
下剤ダイエットの他にもたくさん効果的なダイエット方法はありますので、まずは一番取り組みやすそうな方法から試してみてはいかがでしょうか？
きっとあなたにピッタリなダイエット方法はあります！
ベストなダイエット方法で健康的にキレイに痩せたいものですね。