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意外と太りやすい体質だった？ダレノカレ明美について知ろう
バラエティ番組などでよく見かける人気雑誌JJモデルの”ダレノガレ明美さん”、ハーフらしい堀の深い目鼻、スレンダーでほっそりとした体形の彼女は誰が見ても文句なしの美人！
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また、ベテラン芸人相手にも物怖じせずにズバズバと強気な発言を連発する勝気なキャラクターも特徴的ですよね。
毒舌キャラ、女王キャラ、姉御キャラ、肉食女子、クールビューティーまさにこういった代名詞が似合いそうな彼女なのですが、実はモデルになる前はとんでもなく太っていて、それこそモデルのような華やかな業界とはまったくの無縁の場所にいた時代もあったんだそうです。
順風満帆に美女として何不自由なく育ってきたんだろうなというイメージがあったので、ちょっと意外でした。
いったい彼女はこれまでどういう経緯をたどり、今のポジションにまで登りつめてきたのでしょうか
ダレノカレ明美とは
《プロフィール》
生年月日 1990年7月16日
現年齢 ２７歳
出身地 ブラジル サンパウロ州サンパウロ愛称ダレちゃん、明美ヘップバーン、ゲスノガレ
血液型 B型
公称サイズ（２０１６年時点）
身長 / 体重 164 cm / ？ kg
靴のサイズ 23.5 cm
事務所 LIBERAデビュー2012年（21歳）雑誌『JJ』でデビュー
好きな食べ物 食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている
最近の話題では、家賃１３０万円もする高級マンションに引っ越し「みんな、これくらい普通でしょ？」
とサラリとした発言が話題となっていますね、まさに次世代のエリカ様か！？と言わんばかりな強気な発言です。
あだ名のゲスノガレについては、バラエティ番組内で包み隠さずズバズバものを申すことからスピードワゴンの小沢一敬に”ゲスノガレ”というニックネームをつけられ本人も喜んだという経緯がある。
勉強の方はどうやら大の苦手のようで、めちゃイケの抜き打ちテスト企画では珍回答を連発し、総合得点は史上最低点！
自称得意だという理科に関しては１００点中１点と、なんとまあマーベラスな結果となったようです。
太っていた時の姿
そんな破天荒なダレノガレ明美さん、中学校時代はソフトボール部に所属していてポジションはキャッチャーでした。
この時の体型は身長１５９㎝、体重６０ｋｇと女子にしてはかなりの大柄、髪形もスポーツ刈りと今の姿からはとても考えられないほど男性的な姿だったようです。
過去最重量の体重は中学３年生の時の６８kg!と自身でも公表していますが、ここまで来るともはや並みの男子よりもずっしりとした自他共に認めるドカベン体形だったようですよ。今の姿からはまったく想像がつきませんね。
また、性格もテレビで見せる勝気さとは裏腹に、幼いころは歳の離れた姉の出産時に、家族がその赤ちゃんに夢中になったことから自分は捨てられたんだと思い、ストレスにより頭の半分が禿げてしまうほどナイーブな一面もあったそうです。
その後、中学生になってから脱毛症の原因は「自分の弱さ」だと気づき、気持ちを強く持つことで、中学3年生のときには完治したと語っています。
もしかしたら、実際に我々がいつも見ている”ダレノガレ明美”さんのイメージとはまた違った一面があるのかもしれないですね。
まずはこちらをご覧ください。彼女のブログから引用してきたものです。
2013-10-02 10:28:41
実は私今年3～6月まで体重が今よりプラス7キロあったの（;￣O￣）
そのときの写真…
左…わら
右のが今だよ☆
すごいよね…
実はさんま御殿でさんまさんにも突っ込まれたくらいプニプニでした…わらそのさんま御殿の時の写真…
肉…肉…
これでも1番細くとれたやつ…（;￣O￣）体型って一回崩すとなかなか戻らないから気をつけないとね…
栄養学を学び始めてから食べる物を気をつけるようになったんだ☆自炊もたくさんするし、今は栄養の資格も取りに行ってるし☆
もっとたくさんたくさん勉強しよう☆
ちなみに今の体重は164cmで45kgだよ☆
そう…三ヶ月前52kgあったのさ…
モデル失格だね…
これから気をつけるよ～(^ ^)
鎖骨がすごく綺麗に見えるようになったよ☆
リバウンドしないように気をつけます☆
腕とお腹…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
お腹と胸が同じ位置…
実際に、この年の３月頃のブログではこう語っている
2013-03-14 18:55:58
夏より…5キロ太った…
幸せ太りかぁ？わら
デブって言われたくない…
とりあえず半身浴お風呂にパソコン、収録のアンケート、雑誌アンケート、WBCアンケート、ファンレター持ち込みOK！水たくさん飲んで…
2013-03-29 20:39:39
やせるよ私！！なんせ今年入って5kg太りましたから～…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…とりあえず一ヶ月頑張るよ！ダイエット方法は…ひみつー☆
いつか教えるよ～☆
オリジナルダイエット方法だからね☆
43kgになりたいなぁ～☆
とりあえず家に着いたら大量にあるチョコレートを実家に送ります！家に板チョコ100枚以上あるの…楽天で大人買いした…
もちろんガーナ☆目印は赤い箱☆
私チョコレート依存症だから大丈夫かな…
とりあえず今とってもチョコレートとハンバーグとローストビーフが食べたい☆
…痩せる気あんの？って思ったよね…ハイ…すみません…痩せたら食べよう☆
この時代に戻るよ～
2013/03/29のブログ記事へのコメント。
外国の血が入ってるせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったなんて。でも正直に書いてくれるところが凄く好感持てます。
いかがでしょう。仮にも彼女は一流のモデルさんです。
容姿は仕事をしていく上でモデルの彼女の生命線を保つ一番重要な要素、いくら太ったとはいえ普段の食生活をそれほどだらしなくしているとは考えにくいものです。
彼女はこんなことも語っています。
2012-08-26 05:37:25
私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ～
世の中には痩せやすい人もいれば、太りやすい人もいます。みんなが同じ条件で痩せられるわけではないんです。
彼女の場合は外国の血が混ざっていることにより骨が太く脂肪がつきやすいと言っていますね。
最大６５ｋｇもあった時代から、モデルを目指した際もきっと並並ならぬダイエットをしてきたんでしょう。
モデルになろうとしたきっかけは失恋が原因だったそうです。
芸能界入りしてからも自身の体質のせいで、体重の変動を繰り返しているようです。人に見られる職種ゆえ体型の大事さは本人が一番痛烈にわかっていることでしょう。
痩せた現在の姿
ちょっと、気を抜くとすぐに太ってしまう彼女ですが、現在は見事なまでのプロポーションと美貌をしっかりとキープされているようです。以下、２０１７年度 彼女のインスタグラムからの引用写真です。
文句なしの美貌とプロポーションを保っていますね！
これで肥満体質だなんてとても信じられないほどです。
ダレノカレ明美のダイエット方法（運動編）
では、ここからは実際に彼女が行っている”ダイエット法”に”ついてみていきましょう。
まずは運動編からです。
食事制限だけでは筋肉はつかないので、彼女のようなキレイな身体のラインを出すためには”運動”は必要となります。
2013-06-13 21:40:21
撮影終わってジムに3時間もいた…いや～アスリートになりそう…わら
筋トレ20分→有酸素→70分→プールウォーキング→20分→クロール→30分→平泳ぎ→20分→プールウォーキング20分
やってきました☆明日は14時から仕事だから8～11時までジム行こう☆
楽しみ楽しみ～（≧∇≦）
体動かすの好きでよかった☆
かなりハードにやっていますね！
ウォーキング、水泳、マッサージは彼女が特に力を入れている項目です。参考にしてみましょう。コメントは2012-08-26 の公式ブログより抜粋
ウォーキング
一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ
有酸素運動の中でもウォーキングは、代表的な運動の一つですよね。
体重５０ｋｇの２０代女性が1時間歩くと200kcal 消費すると言われています。
ウォーキングに関しては毎日、継続的にコツコツと行うことが大事です。”ちりも積もれば山となる”のことわざどおり、いずれどっさり結果となって返ってくる運動法ですね。
運動が苦手な人や忙しいビジネスパーソンでも取り入れやすい運動法でもあります。通勤を歩きに変えていつもより早く家を出るなどしてみれば、日々のルーチンワークとして自然と取り込めるのではないでしょうか。
もしダレノガレさんのように１時間も出来なかったら、３０分でもいいので取り入れるだけでも十分効果的ですよ！歩くことは健康にも良いのでとてもおススメです。
水泳
ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
より、高いカロリー消費量を求めるならウォーキングに比べ、水中での運動がおススメです。
水中ウォーキングは通常ウォーキングの３倍近くのカロリー消費、平泳ぎで1時間600kcal、クロールになると1時間1000kcalというとてつもないカロリー消費に繋がります。
また、水の中でも動きは水圧により身体をもみほぐし血流を良くし、老廃物を外へ出そうというエステのようなマッサージ効果があります。
美容や健康にも良く、浮力の力で身体に負担もかけないので運動が苦手な人にもおススメできます。
週に３回以上、一ヵ月も行えば効果が出始めると言われています。
マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ
リンパ管は老廃物や疲労物質を運ぶ下水道の役目を果たす管です。
リンパ管の中を流れるリンパ液の流れが滞ると、余計な水分、毒素、老廃物が溜まるので、むくみやたるみ、肥満、セルライト、体調不良といった症状の原因となります。
リンパ管を身体中の至るところにある主要箇所のリンパ節に向かって押し流すようにマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし上記のような症状を改善することが出来るのです。
筋肉を使うことでポンプの動きとなりリンパ液の流れを促進させます。
立ち仕事や座り仕事で脚のむくみが起こりやすいのは、長時間同じ姿勢でいることによりリンパが渋滞し流れが悪くなっていることが原因となります。
足を酷使した後はしっかりとマッサージをしてリンパを流してあげましょう
2013-04-05 22:56:28 テーマ：ブログ最近はまってます…
今日も1時間頑張りました☆
はまってます☆毎日やります！！
ダレノカレ明美のダイエット方法（食事編）
では、次に食事法についてみていきましょう。食事はダイエットの要です。ダレノガレさんもだいぶ工夫しているようですよ。
以下、2012-08-26 05:37:25 のブログからの抜粋です。
炭水化物を取らない
食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
いまや多くの芸能人も取り入れている”炭水化物抜きダイエット”、着実にダイエット効果を出すには、しっかり炭水化物以外の物を食べながら行うこの方法が一番ですね。
ダレノガレさんは食べたい物でもきちんと低カロリーで栄養バランスの整った和食中心に、低糖質でタンパク質と脂質が高い焼き魚などをメインに取り入れてます。
また朝食には腹持ちが良く、ダイエット効果が高い大豆の成分を含んだ豆乳を朝食に置き換えているところもポイントです！
炭水化物抜きダイエットに加え、より突き詰めた糖質制限ダイエットも行っているようですね。
自分にご褒美をあげる
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう
チョコもクッキーも糖質を多く含むのでおススメは出来ませんが、ダイエットは長続きすることが秘訣なのでストレスが溜まらないように適度に自分にご褒美をあげることも必要です。
もし、お菓子を食べるのが心配なら、今は便利な世の中ですので人工甘味料を使った低糖類チョコやクッキーなども売っています。
ダイエット中はこういったものを食べるようにしてみましょう
味は普通のチョコやクッキーと何ら変わりなく普通に甘くて美味しいですよ！とても完成度が高いです。
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
食事制限もほどほどですね。たまにはちょっと自分を上手に甘やかすこともまたダイエットの秘訣なんです。
ダレノカレ明美おすすめ！ダイエットレシピをご紹介
ジュニアフードマイスターの資格を持つダレノガレさんは、自身のSNSなどでダイエットで悩むファンの子たちへ向け、ダイエットレシピの提案なども行っているそうです。
以下、ダレノガレ明美 公式Twitterから抜粋
炭水化物の代わりにこんにゃく
炭水化物だから食べすぎたら太るよ！でも炭水化物は体を作るのに必要なものだから抜くのはよくないよ！だからお米を炊く時にご飯と切った糸こんにゃくを一緒に入れて炊くと同じ感覚で食べれてカロリーもオフだよ☆
“@rudon987: @The_Darenogare お米って、太りますか⁇”
糸こんにゃくをごはんに混ぜて炊くことにより、カロリー制限を狙った方法ですね。
ご飯の量を減らせるだけでなく、食物繊維を豊富に含んだ糸こんにゃくが水分を含むことでお腹の中で膨れ上がり満腹感を得られやすくなります。
また、こんにゃくに含まれる不溶性食物繊維が腸の中をキレイに掃除しながら排出するので、デトックス効果にも期待できます
スムージーを飲む
今日はビタミンを取りたかったから小松菜、オレンジ、りんご、ブルーベリー、水で作ったよ️サッパリした感じでオススメ(#^.^#)“
@mikukitty0125: @The_Darenogare スムージー作るときお水、豆乳、牛乳、何で作りますか？？オススメ教えて欲しいです
2013-02-20 10:06:27
ダレノガレさん最近だらしない食生活ばかりで体重が…
てなわけでこのままではTGCに自身持って参加できない為…
今日から鍋ダイエットします！！☆食事☆
朝:アボカドジュースかバナナジュース昼:ヘルシーな物！魚定食など
夜:キムチ鍋かスンドゥブか味噌鍋
（夜7時まで）
お昼食べ過ぎた日は味噌汁！！
もちろん野菜たっぷりいれるよ？☆
ん～ライスは摂るとしたら100gで3日に1日くらいにしよう☆
甘い物も3日に1日チョコレート少し！
2014-06-01 17:29:56
JJのダイエットページで紹介していたミネラル酵素グリーンスムージー（≧∇≦）去年ファンの子にもらってから，飲んでたんだ(⌒▽⌒)
美味しくて飲み終わったから，近くのPLAZAで買って今ものんでるんだー☆シェイカーのまま飲めるから楽だし、
酵素とミネラルをとれるから，ダイエットと美容にも最高なの(^ ^)ぜひみんなも試してみて(o^^o)
スムージーはとても栄養面、美容面、ダイエット効果と3拍子揃った、まさに理にかなった飲み物ですね。
野菜をスムージーにすることでかさが減り、より多くの野菜の栄養素を一度に摂ることが出来ます。
また食物繊維を豊富に含んでいるため、満腹感を得られやすいという利点もありますね。
飲み方としては、食前かもしくは朝食の置き換えが良いでしょう。
空腹時に身体に入れることによって野菜の美容パワーを吸収しやすくなるので身体の中からキレイになれます。
ダレノガレさんは「ミネラル酵素グリーンスムージー」を朝食に置き換えることでスムージーを活用しているようですね。
最後に、彼女は自分のファンに向けてこんなコメントも書いています。
2012-11-26 19:35:44
モデルになりたい子ってたくさんいるよね
あけはそんな女の子を本当に応援してるし、頑張ってほしい
オーディションで何回落ちても頑張ってほしい
モデルさんになるにはどうすれば良いの？ってよく聞かれるんだけど…本当に自分の頑張り次第だと思うんだ！
私もモデルになれるような体型じゃなかったけど、たくさんたくさん我慢や努力をしてJJモデルとして活躍できているし
テレビで見ている毒舌キャラは本当に仮の姿で、実は人一倍努力家で他人のコンプレックスを自分のことのように感じ、親身になって手を差し伸べられるとっても優しい人なのかもしれませんね。
ダレノカレ明美のダイエットまとめ
以上、ダレノガレ明美さんのダイエット方法についてお話してきました。まとめると、
- テレビで見る強気な美人ダレノガレ明美さんは、実は人一倍太りやすい体型のコンプレックスを抱えながらも努力して一流モデルに上り詰めた背景があった
- 過去最大の体重はなんと中学３年時の６８ｋｇ！のドカベン体型
- 一流芸能人入りしてからも外国の血による自身の太りやすい体質により、体重の変動に悩まされながらも、毎回独自のオリジナルダイエット法でプロポーションを取り戻してきた。
- ダレノガレ明美さんは太っている時の写真や過去を包み隠さずオープンにして、なお努力している姿に好感を持つ人が多い
- 自身が運動好きもあって、運動をダイエットの中に取り入れている。その内容はかなりのハード！特にウォーキング、水泳、リンパマッサージには力を入れている模様
- 食事は炭水化物抜きダイエットを実戦し、糸こんにゃくをごはんに混ぜ食べる量を減らすなど工夫している
- 大好きなチョコやクッキーもダイエットを頑張った自分へのご褒美として上手に食べている。《ストレス対策》
- カロリー制限かつ美容効果を持つスムージーを朝食の置き換えダイエットにしている。
- 自身と同じようにモデルを目指しているファンの子を心から応援している
とお話してきました。
彼女のダイエットは少しハードですが、とても理にかなった着実な方法です。
もし、体型で悩んでいる方がいたら、これを機に”同じ目線”で頑張っているダレノガレ明美さんを指標に一念発起してダイエットに取り組んでみましょう！
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