ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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短期間で効果抜群？！亜麻仁油ダイエットをご紹介
油というと、ダイエットの大敵と思いますが、油の種類によっては、健康と美容効果が高く、
ダイエットにも効果を発揮できるものもあります。
その中でも、最近、特に注目されている油が亜麻仁油です。
初めて名前を聞く人も多いのでは？
海外でも話題のこの油、世界的に有名なあのスタイル抜群のミランダ・カーさんも利用しているそうですよ。
今回は亜麻仁油を使ったダイエット法をお伝えします。公開日： 改定日： -
vaamで痩せる？気になる脂肪燃焼・ダイエット効果をご紹介！！
トレーニングの時や水分補給の時などに活用され、愛用している方が多いvaam。
さまざまな分野で活躍しているアスリートや、スポーツ選手が飲んでいるイメージが強いですよね。
実は、vaamには運動をサポートする以外にも、脂肪燃焼を促す効果があると言われているんです！
今回は、vaamの脂肪燃焼効果や、タイプと選び方などについてご紹介します。公開日： 改定日： -
ビーフジャーキーで痩せる？無理なく痩せたいあなたにおすすめのダイエットをご紹介
ビーフジャーキーと言えば、ビールなどのお酒のおともとして楽しむイメージがありますよね。
歯ごたえがあって美味しいですし、小腹が空いた時にも最適です。
実は、ビーフジャーキーはおつまみやおやつとしてだけでなく、ダイエットにも活用できるってご存知でしたか？
今回は、美味しいビーフジャーキーを使って、無理なく痩せる方法をご紹介します。公開日： 改定日： -
おいしく飲んでダイエット！甘酒ダイエットの方法をご紹介
甘酒というと、初詣などで振る舞われる飲み物というイメージがありますが、
最近は、スーパーでも甘酒の商品が良く目につくようになってきました。
甘酒は、古来より夏バテ予防のために飲まれている人気の飲み物だそうです。
そんな甘酒は、健康と美容にも良いらしく、最近甘酒ダイエットが話題になっています。
今回は甘酒のダイエット効果とその方法などについてお伝えします。
公開日： 改定日： -
タバコを吸うと痩せるって本当？タバコとダイエットの関係をご紹介！！
「タバコを吸い始めてから痩せた」「禁煙し始めたら太った」などと言う話を聞いたことはありませんか？
タバコはなんだか大人っぽいイメージがあって、ダイエットにも使えるならと吸うことに興味を持つ方もいるのでは。
しかし、安易にタバコを吸い始めてしまうと、健康的に大きなリスクが伴います。
今回は、健康的な視点に触れながら、タバコとダイエットの関係性についてご紹介してきます。公開日： 改定日： -
カシューナッツはダイエットにいいって本当？ナッツの魅力をご紹介！！
ナッツ類は美味しいけれど、カロリーが高そうですよね。
しかし、ここ数年、ナッツの栄養とさまざまな美容・健康効果に注目が集まっています。
海外セレブの間でも話題になり、ナッツダイエットという言葉があるくらいブームになって
います。
今回は、ナッツダイエットの中のカシューナッツにスポットを当ててみました！
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カフェインのダイエット効果って？正しい知識を身につけてスリムボディを手に入れよう
コーヒーや緑茶、栄養ドリンクなどに含まれているカフェインですが、ダイエット効果があると言われているのをご存知ですか？
しかし、カフェインを取ったら水分不足になったり、体脂肪率が減らしにくかったりするという話もよく聞きますよね。
そのため、ダイエット効果があるのか、ないのかと疑問に思っている方は多いと思います。
今回は、カフェインのダイエット効果について触れながら、上手な活用方法についてご紹介します。公開日： 改定日： -
生理中のダイエットどうしたらいい？気をつけるポイントをご紹介！
生理中は心身ともに様々な症状が現れるため、ダイエットが難しい時期であると考える人も少なくないでしょう。
それでも、生理の特徴を捉えつつ、賢くダイエットできる方法がないわけではありません。
今回は生理中のダイエットのポイントや運動、食事など、知っておきたい情報を一挙ご紹介したいと思います。公開日： 改定日： -
ダイエットに効果絶大！？水泳の魅力と正しい方法をご紹介
余分な脂肪を消費するためには有酸素運動が効果的という話を聞いたことがある方は多いのでは？
有酸素運動は脂肪などを酸素によってエネルギーに変えていく運動で、ジョギングやウォーキングなどが挙げられますが、中でも水泳はダイエットに効果絶大と言われています。
今回は、ダイエットに効果があると言われている水泳の魅力やダイエット効果、ダイエットするための効果的な方法についてご紹介していきます。公開日： 改定日： -
生理後は痩せる！？ダイエット中なら気をつけたいポイント
周期的にやってくる生理中は、お腹が痛くなったり、イライラしたりして嫌なことが多いですよね。
しかも、生理前は食べ過ぎてしまう傾向があり、体重が増えてむくみやすいもの。
しかし、生理周期と上手に付き合って活用すれば、女性にうれしいダイエット効果が得ることができるってご存知でしたか？
今回は、生理後に効率よく痩せる方法やダイエット中に気を付けておきたいポイントなどについてご紹介します。
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きてしまった…ダイエットの停滞期をうまく乗り切る方法は？
ダイエット中の悩みとして定番のひとつである「停滞期」。
順調に体重が落ちいく中…何故か急にやせなくなってしまう時期を迎えて困惑する人も少なくないでしょう。
場合によっては「これ以上やせない…？」と感じることすらあるかもしれません。
今回はダイエットの停滞期に関する基礎知識、適切な乗り越え方などを解説することにしましょう。公開日： 改定日： -
今注目されている！ケトン体質ダイエットのメリット・デメリット
脂肪燃焼と大きく関りのあるケトン体の性質を利用した、ケトン体質ダイエットが今注目されているのをご存知ですか？
脂肪の燃焼を促進させることができますし、リバウンドする心配が少ないと実践する方が増えています。
ただ、気になるデメリットもあるのでチェックしておく必要があります。
今回は、ケトン体質ダイエットの方法について説明するとともに、ケトン体質ダイエットのメリット・デメリットについてご紹介します。公開日： 改定日： -
食べてすぐ寝ると太るって本当？食べて寝ることのメリット・デメリット
食べた後にすぐ寝ると太るという話を聞いたことがある方は多いのでは？
しかし、お腹を休ませるために横になるのは良いこと、という話も聞きますよね。
今回は、食べてすぐ寝ることのメリット・デメリットに触れながら、食べて寝ると本当に太るのかという疑問を解いていきましょう。公開日： 改定日： -
炭酸水がすごい！？話題の炭酸水ダイエットの方法と効果をご紹介！
ダイエットと言えばハードな運動や食事制限を連想しますが、話題の炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むだけで痩せるというダイエット方法。
しかも、ダイエット効果のみならず、お肌の調子も良くなると女性の間で話題になっているのです。
今回は、話題の炭酸水ダイエットの効果や効果を得るための正しい飲み方などご紹介します。
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低カロリーなのに腹持ちのいい食べ物ってなに？ダイエットにオススメの食べ物をご紹介
食事制限でカロリーを抑える方法はダイエットの定番です。
ですがカロリーを抑えるとおなかが減って長続きしない…などという人も少なくないでしょう。
そこで今回は、低カロリーでなおかつ腹持ちの良い、ダイエットにおすすめの食べ物を一気に紹介したいと思います。公開日： 改定日： -
おにぎりで痩せる？話題のおにぎりダイエットをご紹介！！
芸能人も数多く実践していることで話題になった「おにぎりダイエット」
おにぎりを食べてダイエット？と少し違和感を感じる人もいるでしょうが、気になるダイエット効果や詳しい方法などについて、今回は詳しくご紹介したいと思います。
ごはんが大好きな人には特に必見情報ですので、お見逃しなく！公開日： 改定日： -
理想の体脂肪率とは？【年齢・性別別に解説！】
健康診断時に常に気になってしまう判断指標が「体脂肪率」。
体脂肪率が高ければ、成人病になる可能性が高くなるといわれており、病院でも痩せた方が良いと言われる始末。
しかし、私たちが健康に生活していく上で必要不可欠なのがこの体脂肪なのです。
今回は私たちがネガティブなイメージを持っている体脂肪が、私たちにとってどのような役割を果たしているのかをみていきたいと思います。公開日： 改定日： -
女性にこそ筋トレがおすすめ！筋肉をつけすぎずに痩せる方法とは？
昔は筋トレは男性のものというイメージがありましたが、今では女性にとっても筋トレは綺麗になるための重要な要素です。
引き締まった肉体は、異性だけでなく同性から見てもとても綺麗ですよね。
そこで今回は女性向けの筋トレ方法を紹介していきたいと思います。公開日： 改定日： -
過去の流行!?レコーディングダイエットの効果的なやり方を解説します
いまやあまり名前を聞かなくなったダイエット方法の「レコーディングダイエット」。
一時期は効果的と言われていましたが、他のダイエット方法が有名になるにつれ姿を消していました。
しかし、レコーディングダイエットには私たちが考えているよりもずっと大きな効果があったのです。
今回は実は効果が高いレコーディングダイエットについてみていきたいと思います。公開日： 改定日： -
【まずはここから】簡単に自宅でできる有酸素運動を11個ご紹介！
多くのダイエット方法が紹介されていますが、その中でも確実に効果があるのが有酸素運動です。
どのような状況になっても有酸素運動は裏切りません。
そこで今回は初心者向けから上級者向けまでの有酸素運動を紹介したいと思います。公開日： 改定日： -
お酢ダイエットがブームに！？1日30ml飲むだけで痩せられると話題に
お酢が身体にいいことは皆さんご存知ですよね。
でもお酢がダイエットにも効果的ということは知っていましたか？
今回は、健康にも良く、ダイエットにも効果的なお酢について詳しく見ていきたいと思います。公開日： 改定日： -
夏に最適？寒天ダイエットが凄すぎる！
あまり多くは知られていませんが、じつは寒天は健康、そしてダイエットにとって最高の食べ物なのです。
もちろんそんなこと知っているよという人もいると思いますが、果たしてどこまで寒天のすごさを知っているのでしょうか。
今回は、夏に向けてダイエットをしていく上で、あなたの最高のパートナーになりうる「寒天」の効果に関して説明していきたいと思います。公開日： 改定日： -
今流行りのダイエット垢ってなに？Twitterを使って痩せる方法
いま日本では圧倒的な人気を誇っているSNSのTwitter。
そのTwitterでいま流行っているのが「ダイエット垢」。
男女に関係なく、多くの人が痩せたいと考えるようになってきている中で、ダイエットに成功するために作られたアカウントがダイエット垢なのです。
謎に包まれた「ダイエット垢」を少しずつ紐解いていきましょう。公開日： 改定日：
