ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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プロテインは太る？効果的な飲み方を徹底検証しました！
プロテインというと、「筋肉ムキムキになりたい男性が飲むもの！」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
しかし、実はそんなことはありません。
正しく用いれば、健康的に痩せることができるのです。
この記事でプロテインダイエットのコツをしっかりおさえて、健康的で魅力的な体を手に入れましょう！公開日： 改定日： -
実はダイエットの強い味方！牛乳を活用してスッキリボディを手に入れよう
子どもの頃から牛乳は学校の給食でも、家庭の朝食にも欠かせない存在ですね。
ところが、大人になると、あまり飲む機会が少なくなってきています。
脂肪分が多く、カロリーも高いからとダイエット中には敬遠されている方も少なくないでしょう。
しかし、飲むタイミングを考えると、牛乳はむしろダイエットの味方となる飲み物なんです。
スーパーでもコンビニでもいつでも手頃な価格で買える牛乳なら気軽にダイエットができそうですね。そこで今回のテーマは、ズバリ、牛乳ダイエットについてです！
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サラシアは副作用が危険？ダイエットに効果的なサプリを紹介します！
ダイエットに効果的な植物としてサラシアが注目されていますよね。
ただし、サラシアには危険な副作用もあると言われています。
そこで、サラシアにはどのような効果があり、どのような使用方法が良いのかについて調べてみました。公開日： 改定日： -
飴を食べて間食を防ぐ！実はダイエットにぴったりな飴の魅力
飴ダイエットってご存じですか？
ダイエットには甘いものが禁物ですが、そんな甘いもののひとつである飴を食べてダイエットができるなんて、ちょっと信じられません！
でも、1ケ月で3kgも痩せた人がいると聞くと、俄然興味がわいてきちゃいます。
一体、飴とダイエットにどんな関係があるのでしょうか？
早速、チェックしていきましょう。
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西野カナが痩せてキレイになった！その気になるダイエット方法をご紹介
若い女性から人気の西野カナ。共感できる歌詞や気分を盛り上げてくれるメロディが魅力的ですが、なんと言っても西野カナ自身の綺麗さにすっかり目を奪われてしまいませんか？しかしそんな彼女にも実は太っている時期があったんです。今回は、痩せてさらに魅力が増してた西野カナのダイエット方法をご紹介します！
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楽しく踊ってくびれ美人？！ベリーダンスダイエットとは
美しいくびれ...女性にとっては永遠の憧れですよね！くびれ美人になりたい...そんな方にぜひオススメしたいダイエット方法が「ベリーダンスダイエット」です。セクシーでフェミニンな魅力あふれるベリーダンスには驚きのダイエット効果があったんです。今回は楽しく踊ってくびれ美人になれると評判のベリーダンスダイエットについてお話したいと思います。
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痩せる薬って本当にあるの？その現実と効果をご紹介
食事制限や運動をしないでも飲むだけでスッと体重が落ちてスリムになれる痩せる薬。まるで魔法のような話ですが、そんな痩せる薬は本当に存在するのでしょうか？もし実在するとしたら、効果や副作用は一体どうなっているのでしょうか。今回は謎のヴェールに包まれた痩せる薬の実態をあばいていきましょう！
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辛党必見！カプサイシンのダイエット効果と危険性とは？
唐辛子を使っている料理を食べると、舌にピリッと感じて、食べ続けるうちに体が熱くなることがありますよね。これは、唐辛子の辛み成分カプサイシンによるものなんです。
このカプサイシンには、脂肪を分解するというダイエットにはうれしい効果があります。
今回は特に辛党の方にぜひ知っていただきたいカプサイシンの効果と摂取時の注意などをお伝えします。
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耳つぼを抑えて痩せる？ダイエットにぴったりなつぼをご紹介
身体にあるツボといえば足の裏が最も代表的ですが、耳にもたくさん大切なツボがあります。つぼの位置をきちんと確認して抑えるだけでダイエット効果を発揮してくれますし、健康面でも嬉しい効果が期待できるんです！今回はダイエットに効く！と噂の耳つぼを激選してお届けしたいと思います！
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今話題のミドリムシダイエットってどんなもの？その効果と方法とは
みなさん、最近話題になっている「ミドリムシダイエット」をご存じですか？
テレビや雑誌でも特集される事が多いので、名前を聞いた事がある方も少なくないのではないでしょうか？
今回はそんなミドリムシを用いたミドリムシダイエットの効果や方法を詳しくご紹介していこうと思います！
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体幹ダイエットの効果的な方法！【男女おすすめの方法を徹底検証】
「体幹」という言葉を聞いたことがありますか？
パフォーマンスをあげるためにアスリートが鍛えていることが多いのですが、実はこの体幹を鍛えることがダイエットにとても効果的だと言われています。
そこで今回は、体幹ダイエットの効果的な方法をご紹介します。公開日： 改定日： -
知ってた？実はきゅうりでダイエットできちゃう！
料理の主役になる機会はなかなか少なくて地味な気がするけれど、なにかとよく目にするきゅうり。サラダやサンドイッチには欠かせない食材ですよね。そんな影のサポーターであるきゅうりに、なんとダイエット効果が期待できちゃうって知ってましたか？今回はきゅうりに秘められたパワーを徹底解説します！
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細マッチョになるための筋トレメニューは？【自宅できる方法や頻度を大公開】
引き締まった体にはなりたいけど、ボディビルダーのような体にはなりたくない。
そういう人も多いと思います。
そこで目指すべきなのが細マッチョですよね。
それでは、細マッチョな体を作るにはどうすればよいのか？今回はそれをご紹介していきます。公開日： 改定日： -
ストレス太りを解消する方法！原因と効果的な痩せ方を伝授します
仕事で疲れているはずなのに、何故か最近太り始めてしまった・・・そんな経験はありませんか？
実はそれ、ストレス太りかもしれませんよ。
ストレスを溜め込んでしまうと、肥満の他、重大な病気になる可能性もあります。
そこで今回は、ストレス太りの原因と対策方法をご紹介します。公開日： 改定日： -
知らなきゃ損！ダイエットとアミノ酸の魅力的な関係をご紹介
ダイエットをしても結果がなかなかついてこない方は、今のダイエット方法が合っていないかもしれません。
アミノ酸ダイエットはご存じでしょうか？
ダイエットとアミノ酸との関係を知っておいて損はないです！
そこで、今回は筋肉量を保ちながら、体脂肪を落としていく今話題のアミノ酸ダイエット方法のご紹介です。
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大豆ダイエットは効果がない？痩せたやり方とレシピを紹介します
大豆と聞くと、たんぱく質が豊富なことと、女性ホルモンを促す大豆イソフラボンなどが良く知られていますが、ダイエットにも良い食材のでしょうか。
大豆と一口に言っても、煎り大豆もあれば、蒸し大豆もあり、また大豆製品では納豆や豆乳も人気がありますよね。
今回は、そんな大豆を使ったダイエットの効果と痩せるための方法やレシピなどのご紹介です。
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中年太りは男性だけではない？女性も太ってしまう原因をまとめました
年齢とともに太りやすくなってしまったと感じている人は多いと思います。
とくにお腹周りは徐々にぷよぷよしてきて、ダイエット効果も落ちてきます。
これはいわゆる中年太りで、男性だけでなく、女性にもおこるのです。
そこで今回は中年太りの原因と対策を男女別にまとめてみました。公開日： -
フルーツグラノーラで美味しくダイエット！正しい方法と効果をご紹介
みなさんは、現在芸能人やモデルの間の間でも話題になっているダイエット方法ご存じですか？それは「フルーツグラノーラ」を用いたダイエット方法です。フルーツグラノーラは美味しいだけではなく、ダイエットに用いるには最適の食品なんですよ。そこで今回はフツールグラノーラダイエットの正しい方法とその効果について詳しくお話していきたいと思います！
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素人でもできる！バレエで美しくダイエットする方法とは？
最近は大人バレエが人気ですね。大人のためのバレエ教室の数も年々数を増やしています。そんなバレエですが、ダイエット効果が非常に高い事をご存じですか？しかも、ただ痩せるだけではなく美しく痩せる事が出来る、これがバレエを用いたダイエットの特徴です。そこで今回は素人でもできるバレエダイエットの方法を詳しくご紹介していきたいと思います！
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バーピージャンプはダイエット効果がある？カロリーの消費が本当に多いのか調べてみました
バーピージャンプという運動を聞いたことがありますか？
高負荷のトレーニングとしてスポーツ選手などが取り入れているのですが、最近ではダイエットのためのエクササイズとしても注目を集めています。
今回はそんなバーピージャンプの効果について調べてみました。公開日： -
50代からでも大丈夫！痩せるダイエットの方法をご紹介
「最近太りやすくなったみたい」「ダイエットしてるのに効果が出ない」こんな風に悩んでいる方はいらしゃいませんか？
実はこれは50代以上の女性が抱える体の悩みとしてはスタンダードなものなんです。
そこで今回は、50代からの女性にオススメしたい痩せるダイエットの方法を詳しくご紹介していきたいと思います。
ぜひアナタも美しいボディラインを手に入れましょう！公開日： 改定日： -
夕食抜きダイエットの効果的な期間と方法をまとめました
ダイエットの基本といえば、適度な食事制限です。
どんなに運動しても、食べ過ぎていては痩せることはできませんからね。
そんな食事制限をする上で効果的なのが夕食抜きダイエットです。
そこで今回は、夕食抜きダイエットの効果的な期間と方法をまとめてみました。公開日： 改定日： -
玄米ダイエットって実際どうなの？口コミや効果を徹底調査
「主食を玄米に変えるだけ！他は好きなおかずを食べても良い！」という玄米ダイエットですが、実施する上で注意することはないのかと、不思議に思う方も多いはずです。取り組む前に、あらかじめ詳細をチェックしておきたいですよね。この記事では、玄米ダイエットの方法・玄米の効能を中心に、口コミや注意点も合わせて詳しくご説明します。
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噛んで痩せよう！するめダイエットをご紹介
みなさんの中で「するめダイエット」をご存じの方はいらっしゃいますか？おつまみと言えばするめ！という方はいても、ダイエットにするめ、という方はきっと少ないのではないでしょうか？
しかしするめには実はダイエット効果やさまざまな健康、美容効果が隠されていたんです！
そこで今回は、今ジワジワと人気が出てきている「するめダイエット」をご紹介していきたいと思います。公開日： 改定日： -
冬にぴったり！楽しく続けられる鍋ダイエットをご紹介
だんだん寒くなってきたここ最近。鍋が恋しい時期になってきましたね。冬じゃなくても美味しくて簡単にできる鍋が好きで汗をかきながら満喫している方もいらっしゃるかもしれません。今回は、実はダイエットにもぴったりな鍋の魅力をどんどん紹介していきます！
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お肉で痩せる？！魅惑の肉ダイエットの秘密とは？
ダイエット中の食事を聞かれたら、野菜中心の食事と答える方が多いと思います。ダイエット中で身体についた脂肪（お肉）を落とそうと努力している時に、お肉を食べる意味が分からない！と思われるのではないでしょうか。しかし、お肉を食べて痩せる！？そんな夢のような話が実はあるんです！今回は肉食系女子にはたまらない魅惑の肉ダイエットについてリサーチしてみました！
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オールブランで無理なく楽しくダイエット！美味しく食べて痩せる秘訣とは？？
コーンフレークややグラノーラはお馴染みですが、オールブランはご存じですか？
今、オールブランダイエットが注目されています。
シリアルの中でも特に食物繊維が多い食品として知られているオールブランは、独特の食感と風味があり、好き嫌いが分かれるところ。
でも美味しく食べるとハマる人も多いとか。
今回はその優れたダイエット効果と美味しく食べるヒントをお教えします。
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下剤ダイエットは痩せない？痩せる方法と危険性をまとめてみた
食べたものを食べなかったことにする...最後のダイエット方法！などと言われている「下剤ダイエット」をみなさんはご存じですか？
そんな夢のようなダイエット方法が本当にあるのでしょうか？
今回は下剤ダイエットの効果を検証しながら、危険性やリスクについてまとめてみました。下剤ダイエット以外の痩せる方法も合わせてご紹介していきたいと思います。公開日： 改定日： -
オートミールダイエットの魅力と美味しい食べ方まとめ。
みなさんは今話題を呼んでいる「オートミールダイエット」をご存じですか？
日本ではまだまだポピュラーとは言えない食品であるオートミールですが、実は私たちにとって嬉しい効果がたくさん秘められた食品なんです。
今回はそんなオートミールダイエットの魅力、そして美味しい食べ方についてお話していきたいと思います！公開日： 改定日： -
腸内フローラダイエットは効果がない？腸内フローラを改善できるサプリメントを紹介します
腸内フローラを改善するとダイエット効果があると言われています。
しかし、腸内フローラというものが何のかがよく分かりませんよね。
そこで今回は、そもそも腸内フローラとはどういうものなのか、そしてどうやって改善していったら良いのかについて調べてみました。公開日：
