ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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ココナッツオイルダイエットってどうすればいい？正しい方法を知ってスリムボディを手に入れよう
人気モデルのミランダ・カーさんやハリウッドセレブも美容のために愛用しているココナッツオイル。
本屋さんでも特集が組まれていることが多く、見かける機会が多くなりましたよね。
ココナッツオイルには美容効果や健康効果が高く、中でもダイエット効果も注目されています。
今回は、そんなココナッツオイルの魅力やダイエット効果、ダイエットを成功させる正しい方法などについてご紹介します。公開日： -
卵でダイエット？！魅力的なその方法と効果をご紹介
昔から定番のダイエット法！ 卵を使ったダイエットをご存知でしょうか？
日本人は普段から卵を食べている人は多いので、取り込みやすいダイエット法の一つでもあります。
また、卵は栄養価が高く、高タンパクで身体に良いとも有名ですよね。（逆に摂りすぎると良くないという説も）
今回はそんな卵を使ったダイエット法についてお話していきたいと思います。公開日： -
ダイエット外来ってどんなところ？メリットや治療方法をご紹介！
「痩せようと思っているのに脂肪が減らない」と言った悩みを抱えていませんか？
肥満は命に関わる病気のリスクを高めてしまいますが、分かっていてもなかなか自分でダイエットを成功させるのは難しいですよね。
そんなダイエットしたい人をサポートしてくれるのが病院の「ダイエット外来」です。
今回は、あまり聞きなれないダイエット外来がどのようなところなのか、そして治療方法や通うメリットなどについてご紹介していきます。公開日： -
デキストリンって？そのダイエット効果と副作用をご紹介
健康食品やトクホ飲料でしばしば見かけることがある「デキストリン」。
カタカナで化学的な添加物か何かと思われている方もいるかもしれませんが、その正体は実は天然の食物繊維なんです！
デキストリンは、健康効果が高いだけでなく、ダイエット効果もあると注目を浴びています。
今回は、デキストリンのダイエット効果や効果的な摂取方法、そして気になる副作用などについてご紹介します。公開日： -
酵素風呂って効果あるの？酵素風呂の効き目を追求しました！
酵素という言葉はしばしば耳にする機会が多いと思いますが、「酵素風呂」というものがあるのはご存知でしょうか？
酵素は食べ物や飲み物などから取り入れても健康効果がありますが、お風呂に活用してもうれしい効果がたくさんあるんです！
今回は、美容効果やリラックス効果なども期待できる酵素風呂の魅力や効果などについてご紹介します。公開日： -
押し麦ダイエットって何？気になるその方法と効果をご紹介
ダイエットが中々続かない、効果が出ない！そんな方は”押し麦”ダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？
押し麦ダイエットとは”効率よく長続きできる方法”として注目されているダイエット法の一つです。
やり方はとっても簡単！いつもの白米などに”押し麦”を混ぜるだけなので、非常に取り組みやすいダイエット法でもありますし、「押し麦」はスーパーなどどこでも安価で入手できるのもミソですね！
では、さっそくその効果の秘密に迫ってみましょう公開日： -
パスタを食べても太らない？パスタダイエットの秘密とは
イタリアンでおなじみの”パスタ”とっても美味しいですよね。
しかし、炭水化物なのでダイエット中だと懸念する方が多いんじゃないでしょうか？
実はそんな太りやすそうなパスタでも食べ方をちょっと工夫するだけで、たちまちダイエット食になる裏ワザがあったりするんです！
では、さっそくその秘密にせまってみましょう公開日： -
おからで美味しくダイエット！その方法と効果をご紹介
低カロリー、低糖質で満腹感も得られるおからがダイエット食品として注目されています。
以前に日本テレビの情報番組で、3食すべてのおかずにおからを取り入れる実験をしたところ、男性の体重が1週間で2kgダウンし、ウエストも8cm細くなったことが話題に。
近年はさまざまなダイエット法が目や耳に入ってきますが、おからダイエットは効果が出やすく、腹持ちがよいので継続しやすいと好評です。
今回はおからダイエットについてお伝えします。公開日： -
白湯を飲んで気軽に痩せる！注目の白湯ダイエットとは？
飲むだけで痩せられる、と有名人の間でも話題の白湯（さゆ）。他の“飲むだけ”のダイエットドリンクなどとは異なり、家で簡単に作れるものですし、気になりますよね。ここでは、白湯のダイエットの正しい方法や白湯ダイエットの効果、ダイエットを行う上でのポイントなどを解説します。
公開日： -
気軽にできてリバウンドも少ない！？緑茶ダイエットの魅力
ご飯のお供としても、一息休憩を入れる時などにも緑茶を飲む機会がある方は多いのでは？
昔から緑茶は健康に良いと言われており、日本人になじみの深い飲み物ですよね。
親しみ深い緑茶ですが、実はダイエット効果もあると言われており、特定保健用食品として緑茶飲料が人気を集めているんです！
今回は、そんな緑茶を使ったダイエット方法や効果的な飲み方、注意点などをご紹介します。公開日： -
糖質制限ダイエットでも満足したいあなたへ！主食の代わりを探そう！！
「糖質制限ダイエット」は数あるダイエットの中もしっかり食べるという点に着目したダイエットなので、比較的成功者が多いダイエット法です！効果のほども一週間もしっかり行えばグングン出てくる。
糖質制限の基本は「ごはん、パン、麺」などの炭水化物の主食を置き換えることで最も効果を発揮しますが、ではいったいこれらの主食をどういった物に置き換えれば良いのでしょうか？
今回はおススメの置き換え食材についてお話したいと思います。
公開日： -
ダイエット中の夜ご飯はどうしたらいい？確実に痩せるためのポイント
ダイエット中、特に多くの人が気を付けるのはやはり食事でしょう。
いつ、何を、どの程度食べるのがダイエットに効果的なのか？
巷では色々な情報があふれていますが、特にガッツリと食べがちな夜ご飯はダイエットを進めるうえでも重要なポイントを担ってきます。
今回はダイエット中の夜ご飯について、知っておきたい基礎知識と役立つ情報をまとめました。公開日： -
飲んで痩せる！！豆乳ダイエットの正しい方法と効果をご紹介
美容効果や健康維持効果が高く、愛用している方が多い豆乳。
きな粉やバナナなどと一緒に飲むと美味しいですよね。
牛乳よりも癖があって苦手…と思っている方も中にはいるかもしれませんが、実は今ダイエットにも活用できると注目を集めているんです！
今回は、豆乳を使ったダイエット方法やおススメのレシピなどをご紹介します。公開日： -
実は低カロリー？？ダイエットにはじゃがいもがオススメ
じゃがいもは太る、とのイメージを持っている人は多いでしょう。
実際、ダイエット法によってはじゃがいもをNGにしている例もありますし、本来ダイエット食の強い食べ物である印象は薄いかもしれません。
ところが意外にも最近、じゃがいもがダイエットに効果的であるとの声が各所から挙がっているのです。
噂のじゃがいもダイエットの真相に、今回は徹底的に迫りました。公開日： -
シリアルでダイエット？正しい方法と効果をご紹介！！
忙しい朝にシリアルを利用している方は、けっこう多いのではないでしょうか？
栄養バランスが優れているシリアルは、ダイエットとしても人気が出ています。
ただし、シリアル選びやシリアルの食べ方をちょっと間違えると、効果を実感できなくなるか、
反対に太ってしまうこともあるようです。
今回はシリアルでダイエットするための正しい方法など、大切なポイントを確認しましょう。
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今大注目！低インシュリンダイエットってなに？その内容と効果を説明しちゃいます
今、ネット上で注目されている””脅威的な威力を誇る”ダイエット法、低インシュリンダイエットをご存知でしょうか？ 実践している方も多く、世間では糖質制限ダイエットとも認識されていますね。両者はダイエットの原理が共通するので同じ方法と見て問題ないです。
では、その”糖質”と”インシュリン”に着目したこのダイエット法の秘密にさっそく迫ってみましょう！公開日： 改定日： -
生姜の嬉しいダイエット効果とは？生姜ダイエットの秘密をご紹介
最近何かと話題のしょうがダイエット！冬には欠かせないアイテムの一つでもありますよね。寒くなってくると、コンビニなどでホットドリンクとしてよく売っています。
また、料理での活用場面も多いこのしょうがですが、実はその”使い方”によって様々な効果が期待できちゃうんです。
では、さっそくその秘密に迫ってみましょう！公開日： -
キムチダイエットで美しく痩せる！気になる方法をご紹介
韓国の女性って肌がきれいでスタイルが良いイメージが強くないですか？
関係していのるかいないのか、実は韓国の食べ物である「キムチ」がダイエットに良いと最近巷で話題になっているようです。
キムチとダイエット。
一見そのつながりがなかなかイメージしにくい人もいるでしょうが、具体的にどのような点がダイエットに適しているのでしょうか。公開日： -
ソイジョイで気軽にダイエット！！その方法と効果について
最近はさまざまな栄養補助食品がコンビニやスーパーなどで手軽に買えますが、
ソイジョイという食品をよく見かけませんか？
健康に良さそうと思いながらも、あえて購入しないのは、実際にどんな食べ物であるか
よく分からないということもありますよね。
最近、このソイジョイのダイエット効果が注目されているのをご存知ですか？
今回は、気になるソイジョイダイエットを調べてみました。公開日： -
ダイエットのモチベーションが続かない！そんな方必見！モチベーション維持のコツとは？
巷では色々なダイエット情報が溢れていますね。時代が進むごとにつれダイエットも日々進化し、より効果的な方法もどんどん生み出されています。
しかし！方法はわかれどいまだ現状ではダイエットに失敗する人の方がはるかに多い、、 いったいなぜでしょうか？
実は、「方法」ではなくダイエット行う人のメンタル面、言い換えると「モチベーション維持」に問題があったんです。
今回はそんなダイエットに適したモチベーションについてお話ししていきます。公開日： 改定日： -
黒酢で痩せる！黒酢ダイエットの正しい方法と効果をご紹介します
テレビの通販番組でも良く目に耳にする黒酢。
健康に良いといわれるお酢の種類ですが、健康になる、疲れにくくなるといった効果のほかに、ダイエット効果もあることで人気上昇中です。
2～3年ほど寝かせて熟成した黒酢は普通のお酢にはほとんどないアミノ酸が一杯！
その他にも健康に良い成分を多く含んでいるのです。
普段外食の多い人や食事の栄養バランスが崩れている人におすすめの黒酢。
今回は、黒酢のダイエット効果にスポットを当ててみました。
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カレーで痩せる！？魅力的なカレーダイエットの方法と効果とは
みんな大好きなカレーライス！数ある食の種類の中でも好きな食べ物ランキング７位と、絶対的な人気を誇っている食事ですね。
ただ、ほとんどの人は高カロリーなカレーを「太りそう、、」と思って中々手を出せずにいるのではないでしょうか？
でも実はカレーも工夫次第で、ダイエット効果を生み出す食事だったんです！
さっそくその秘密に迫ってみましょう。公開日： 改定日： -
おいしくて低コスト！もやしを食べてダイエットする方法って？
抜群のコストパフォーマンスで知られるもやしですが、実はダイエット中にも使える食材であるのをご存知ですか？
アレンジや使い方次第でダイエットを強力にサポートしてくれますし、何より低コストである為に誰でも行えるのが人気の秘訣なのでしょう。
もやしを活用したダイエットについて、今回は効果や方法など、具体的に解説していきたいと思います。公開日： 改定日： -
そば好き必見！！そばで美味しくダイエットする方法って？
つゆやとの相性抜群で喉越しの良いさっぱりとしたそばは、季節を問わず食べても美味しいですよね。
実は、そばは健康に良いだけでなく、ダイエットにも活用できると注目を集めているんです！
しかし、麺類やご飯などの炭水化物を抜いてダイエットする方法があるにも関わらず、そばを食べてなぜ痩せることができるのでしょうか？
今回は、そばとダイエットの関係や効果、そばで美味しくダイエットする方法についてご紹介します。公開日： -
ガムを噛んで痩せる？？小顔効果もあるガムダイエットをご紹介
口寂しさを感じる時や食後など、何気なく口にすることが多いガム。
ガムと一言で言っても種類や味が豊富で、噛んでいるとリラックスした気持ちになれますよね。
実は、ガムを噛むことで、ダイエット効果や小顔効果など女性にうれしい効果がたくさん得られるんです！
今回は、誰でも手軽に始めやすいガムダイエットの効果や注意点などについてご紹介します。公開日： 改定日： -
【激ヤセ】バターコーヒーダイエットの効果＆作り方まとめ
アメリカを中心に海外で人気のある「バターコーヒーダイエット」をご存知でしょうか？ 一見、「え、太りそう、、」と思われがちなこのダイエット法ですが、実際は栄養価たっぷりのバターとコーヒーに含まれるカフェインなどの成分によって、健康的かつ劇的に痩せられるとても理にかなった方法だったんです。
公開日： 改定日： -
内臓脂肪レベルってなに？ダイエット中なら知っておくべき！
ダイエット時にも注目されることの多い内臓脂肪レベル。
ですが内臓脂肪レベルについて、詳しい知識を持っている人はそれほど多くないようにも思います。
今回は内臓脂肪レベルや内臓脂肪を減らすためのポイントなど、分かりやすく解説していきます。公開日： 改定日： -
献血でダイエットできるって本当？献血と痩せ効果を徹底検証！
献血でダイエット。そんなこと本当にできるの？と世間の多くの方が考えていることかと思います。
噂の真相やまたダイエット効果について、実際のところはどうなのでしょうか。
メリットやリスクも含めて、献血を利用したダイエットに関する情報を詳しく解説していきましょう。公開日： 改定日： -
蒟蒻畑で美味しくダイエット！正しい食べ方をご紹介
CMなどで有名なマンナンライフの蒟蒻畑、実はダイエット食品としてとても有名なんです！スーパーなどで気軽に買えるところも良いですね。
うまく利用すれば抜群のダイエット効果や便秘解消を促してくれますよ！さっそくその秘密に迫ってみましょう
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ウォーキングの消費カロリーってどのくらい？距離と時間から計算してみよう！
誰でも手軽に始められるダイエット・ウォーキング。ウォーキングならちょっとの工夫で生活に取り入れられるので、運動が嫌いな人にもおすすめできるダイエット方法の一つです。でもせっかくやるなら、できるだけ効果の高いウォーキングで痩せたいですよね。ここでは、ウォーキングで痩せるポイント、ウォーキングのメリットや消費カロリーなどを解説していきます。
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