ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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ダイエット中に読みたいオススメブログをご紹介！！
ダイエットを成功に導くうえでは、自分に合ったダイエット方法を知っているかどうかが非常に重要な鍵を握ります。
運動、食事、筋トレなどなど、ジャンルごとに様々なダイエット法が存在しますが、まずは情報を仕入れて実践するのが自分との相性を見極めるためには重要でしょう。
そこで今回は、ダイエットに関するオススメブログを一挙大公開したいと思います。公開日： 改定日： -
女性でも大丈夫？ボクシングを取り入れたダイエット方法とは
ボクシングの基本技術をベースにしたダイエット方法が男女を問わず、誰でも気軽にチャレンジできるとして話題になっていますよね。
ボクシングの基本動作に含まれる動きによって、ボディラインの引き締めやダイエット、体力を向上させる効果等が期待でるからなのですが、今回はそんなボクシングダイエットについてご紹介していきます。公開日： -
韓国で大人気！話題のモムチャンダイエットをご紹介
韓国語で身体のことをモム、最高のことをチャンといいます。
このモムとチャンを組み合わせた造語「モムチャン」ダイエットが美しく痩せることができると大変話題になっていますね。
TVのダイエット企画でタレントの春香クリスティーンさんが挑戦し、見事に効果を出したことでも話題となりました。
今回はそんなモムチャンダイエットについてご紹介します。公開日： -
脇腹をシェイプアップするならこれだ！！おすすめダイエット方法をご紹介
食べ過ぎや運動不足でお腹や二の腕、足などについてしまう余分なお肉、気になりますよね。
中でも脇腹についたお肉はなかなか落ちません。
細いウエストを目指して食事制限やトレーニングをしているのにまったく効果がでないという人もいると思います。
そこで今回は、効果的に脇腹についたお肉を落とす方法をご紹介します。公開日： -
餃子好き必見！美味しく食べて餃子ダイエットしよう
焼きたてのパリッとした皮の中に肉と野菜の旨味がギュッと詰まった餃子。
大好きな方が多いのでは？そんな餃子はやっぱり太るイメージがあるのですが、
以前から餃子ダイエットが話題になっているのをご存じですか？
今年に入ってからも、TVの情報番組で取り上げられ、話題に！
10日間でなんと9キロも痩せた方もいるとか。本当でしょうか？
今回は餃子ダイエットの真実について迫ってみます！
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本当はどれがいいの？数あるダイエット器具からおすすめだけをご紹介します！！
ダイエット器具は目的別や痩せたい部分別に様々な物が販売されていますよね。
正直いって、どれを買ったらよいのか、迷ってしまうことでしょう。
そこで今回は、実際に私が使ってみて、効果的だったと思うダイエット器具を痩せたい部分別にご紹介します。
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【たった30日で変わる！】話題のスクワットチャレンジとは？？
スクワットチャレンジをするとたった30日で身体に変化が現れると話題なんです！
アメリカを中心として世界中に広がっていますが、日本でも最近になって知られるようになってきました。
上向きのヒップや引き締まった太ももを手に入れられるスクワットチャレンジについて解説します。公開日： 改定日： -
コンビニで痩せる？ダイエットに使えるコンビニ商品についてご紹介！！
昔から食事を中心とした様々なダイエットが存在し、実際にダイエット中は多くの人が食事の内容や量に気を使っていることかと思います。
しかし、ダイエット中の食事を自分自身ですべて管理するのは至難の業…。
そこで今回は全国に展開しているコンビニをに注目し、おすすめの商品を紹介するとともに、ダイエットをうまく進めるポイントを合わせて解説していきましょう。公開日： -
そうめんダイエットはやり方が肝心！効果的なそうめんダイエットをご紹介！！
歌手の倖田來未さんが産後の激太りからそうめんを取り入れたダイエット法を行い、３か月でなんと１０㎏もの減量に成功した！ことで一躍有名となったそうめんダイエット。
もともと運動嫌いを公言する倖田來未さんはなんとか食事法のみでダイエットを成功させたようですよ。
では、さっそくそんな話題のそうめんダイエットの秘密に迫っていきましょう！公開日： -
りんごダイエットなんて効果ない？今さら聞けないりんごダイエットの秘密
りんごダイエットは、かなり前にブームを起こしたダイエットです。
「一日一個のりんごは医者いらず」の諺にもあるように、優れた健康効果を秘めているりんごは毎日でも食べたい果物のひとつですね。
りんごはそのまま食べるのが一番身体に良さそうですが、アップルパイなどスイーツの素材としても魅力のあるりんご。
そんなりんごでダイエットを行う場合、どんな方法で行うと効果的なのでしょうか。
以前から流行っていたりんごダイエットについて、今さらですがダイエット効果が本当にあるのかも疑問に感じましたので調べてみました。
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賛否両論？？ポップコーンダイエットの秘密とは
多種多様のダイエット方法の情報が溢れていますが、ポップコーンダイエットはご存知ですか？
ポップコーンというと、ジャンクフードのイメージがあるので、全くダイエットに結び付かないのですが、巷では効果があると話題になっているとか。
一方で、医学的な根拠がないという意見もあり賛否両論。
実際のところは、どうなのでしょうか？
今回は、ポップコーンの栄養素、ダイエットに良い理由、またその反対の理由を含めて、ポップコーンダイエットの秘密に迫っていきます。
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ルイボスティーでダイエット！飲んで痩せるその秘密をご紹介！！
ダイエット効果が期待できるお茶がいろいろと販売されていますが、ルイボスティーはご存じですか？
美容や健康に関心のある方の間では、すっかり定着してきたルイボスティー。
最近ではスーパーやドラッグストア、中にはコンビニでも販売されているものもあります。
健康に良いお茶ということは分かっていても、その効果や効能まで理解している方は少ないのでは？
そこで、今回はルイボスティーのダイエット効果の秘密をお伝えしていきます。
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手強いセルライトの潰し方！自宅で簡単にできる方法をご紹介
太っている痩せている関係なしにボコボコっと皮膚に浮き出るセルライト、ダイエットというよりもむしろこっちで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
セルライトは通常のダイエットと違い、これはこれできちんと除去する方法があるんです。では、さっそくセルライトが出来る原因と対処法についてお話していきたいと思います。公開日： 改定日： -
お肉好きにオススメ！ステーキを食べてダイエットしよう
みなさん、どんな時に幸せを感じますか？
日常のいろいろなシーンで幸せを感じる機会があると思います。
その中でも食欲を満たすことは幸福度が高いのではないでしょうか。
ジュウジュウと音を立て、存在感が高まっていくステーキ、鼻を刺激するニオイと一緒に立ち上る煙、そんなステーキをストレスなく食べてダイエットに繋げてみませんか？公開日： -
再び話題沸騰！今さら聞けない巻くだけダイエットをご紹介
巻くだけダイエットが以前に爆発的に人気を集めたことが記憶に新しいですが、今、再び話題になっていることをご存じですか？
巻くだけダイエットのきっかけは1冊の本でしたが、メディアがこぞってこの本とダイエット法を取り上げ、あっという間に注目を集めるようになりました。
当時、本も売り切れる書店が多く出てきてさらに話題に！骨盤をバンドで締めるだけでウエストが細くなったと効果を実感できた人も続出。
ダイエット効果だけでなく、さまざまな健康効果も期待できそうです。
では、早速どんなダイエット法なのかみていきましょう。
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SNSで話題！足パカダイエットの効果をご紹介【脚やせに効果絶大】
モデルさんのようにスラリと伸びた脚には憧れますよね。
スカートを履いてもパンツを履いても、下半身が締まっていると、カッコ良くキマッテ見えます。
ふくらはぎから太もも、ヒップにかけて引き締めたい！そんな女性たちの願いを叶えてくれそうな方法があるのです。
今、SNSでも話題になっている足パカダイエットをご存じですか？
とっても簡単なエクササイズですから、今日からでも始められますよ。
今回は脚やせ効果抜群のエクササイズ、足パカダイエットについてお教えします！
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低炭水化物ダイエットは危険？正しい方法を知って健康的に痩せよう
低炭水化物ダイエットについて、ネット上では「効果がない」とか「リバウンドする」とか、さまざまな意見が飛び交っていますが、正しい方法を理解していれば健康的に痩せられます。
きちんとルールを守ればお米やパンを食べてもOK！
食事をたっぷりと摂れるので、リバウンドすることなくダイエットできるのです。
決して、危険なダイエットではないので、まずは正しい方法を理解しておきましょう。
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知っておきたい！アーモンドとダイエット・美容の関係
アーモンドは脂質が多く、食べると太るというイメージがありますが、近年になってその考え方がハーバード大学の研究により覆されました。
研究では、毎日の食事にアーモンドを取り入れた人の大半が減量することができ、さらにその後1年以内にリバウンドがなかったことがわかりました。
今回はこの驚くべきアーモンドのダイエット効果の秘密に迫ってみます。
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チョコレートを食べて痩せる？！カカオのダイエットパワーと効果
チョコレートというと、甘いしカロリーは高そう！
ダイエット中は間違いなくNG食品に入ると普通は考えますよね。
そんなチョコレートを食べて痩せると聞いても、だれもが疑ってしまいそうですが、実際にチョコレートを食べて減量に成功したという口コミもけっこう見かけます。
これは一体どういうことなのでしょう？
不思議に思い調べてみたところ、実はチョコレートの種類によっては、食べる量や方法などをきちんと守れば、効率良くダイエットができるようですよ。
食事制限のダイエットをしてストレスがたまっている人にとっては夢のようなお話かもしれませんね。
今回はチョコレートのダイエット効果の真実について詳しくお伝えします。
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うどんダイエットが効果的？うどんを使ったダイエットレシピをご紹介
手軽に作れて、食欲がない時でも割と食べられてしまううどん。時間のない時のランチにも最適ですよね。炭水化物なのでダイエット中には避けられがちですが、実は逆にうどんを食べて痩せようといううどんダイエットが話題になりつつあります。うどんがダイエットに良い理由やうどんダイエットの方法、ダイエットに良いアレンジレシピなどについて解説します。
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野菜を食べてキレイに痩せる！ダイエット中に食べたい野菜と食べ方をご紹介
ダイエット経験がある方の多くは「野菜をたくさん食べよう」と意識して、野菜中心の食事をしていたのではないかと思います。確かに野菜はヘルシーで、ダイエット中でなくてもたっぷり摂りたい食材です。でも、野菜なら何を食べても痩せられるというわけではなく、ものによっては太りやすくなることも。ダイエット中に積極的に摂りたい野菜や注意点などを解説します。
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今話題沸騰中？オチョダイエットの正しいやり方と効果をご紹介
“オチョダイエット”ってちょっと不思議な名前ですよね。バービーさんがこのダイエットを2週間続けて、ウエストが15cmも細くなったと話題になりましたが、実はアルゼンチンタンゴの動きをもとに考案されたものだったんです。「手軽に始められていい」という声も多いオチョダイエットの方法や効果など、実際に実践された方の口コミも交えて解説します。
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知ってる？本当に痩せるためのステッパーの使い方とその効果をご紹介
左右の足を交互に踏み込むだけで有酸素運動が手軽にできるステッパー。
お使いになったことはありますか？
テレビを見ながらでもできる使い勝手の良いダイエット器具です。
ジムに行く時間がなかなか作れない方、小さなお子さんがいらっしゃる方などにおすすめ。
自宅でちょっと空いた時間に気軽に運動できるのが魅力ですね。
最近はネットでもお手頃な価格で購入できるので、持っている方も多いのでは？
効果を実感しないうちに部屋の隅に納まっていませんか？
家で有酸素運動ができるのですから、ぜひ活用していきたいですね。
そこで、今回は痩せるためのステッパーの使い方や効果などと、おすすめのステッパーも合わせてご紹介します。
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【危険！？】サナダムシでダイエットできるって本当？気になる噂を調査！！
サナダムシという寄生虫を用いたダイエット、みなさん知っていますか？「寄生虫でダイエット？！」と思われるかもしれませんが、実際に体験して痩せたという方もいるのです。体に合えば効果抜群のサナダムシダイエットはリスクも低くありません。ここでは、サナダムシダイエットの詳細を調べてまとめました。
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肩甲骨ダイエットで脂肪燃焼！基本的な方法と効果をご紹介
気軽にコストも手間もかけずにどこでもサッと行えるのが肩甲骨ダイエットの魅力です。
また、ダイエット効果だけでなく、猫背、骨盤のゆがみも矯正する効果があるので、姿勢やウォーキングの改善にもなります。
さらには肩こりや冷え性の改善のも効きますので、決して覚えて損はないダイエット法だと言えるでしょう。
では、さっそくその秘密に迫っていきましょう！
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スロージョギングはダイエットに効果絶大！？その方法と効果をご紹介
ダイエットと運動は昔から定番の組み合わせ。
しかし、どのような運動を選ぶかは人それぞれであり、中には効果的な運動方法をなかなか見つけらない人も少なくないでしょう。
特に運動が苦手な人にとっては難しい問題かもしれません。
そこで今回は、性別、年齢問わず幅広い支持を集めているスロージョギングダイエットを大特集したいと思います。公開日： -
ダイエット中でも食べられる！低カロリーなお菓子をご紹介
ダイエット中にお菓子はNG！
多くの人がダイエットでは食事に気を使うため、お菓子に関しても我慢することが多いかと思います。
ですがお菓子といわれる全てがダイエットの大敵とは限られません。
ダイエット中でも食べられるお菓子について、今回は大特集しました。公開日： -
ナッツを食べて美味しくダイエット！正しいナッツダイエットの方法をご紹介
最近、巷ではナッツがダイエットに良いとよく聞きますよね。
ただこう言うと、特にカロリー制限なんかしている人達からすると「え、ナッツって高カロリーじゃん！ 嘘だー」という声もなんだか聞こえてきそうです。
たしかにナッツは高カロリー食ですが、実はそれでもきちんとダイエット効果の裏付けがあるんです。
では、さっそく今回はそのナッツの効果の秘密に迫ってみましょう！公開日： -
トマト好きにおすすめ！トマトジュースダイエットの効果と方法
真っ赤なトマトはそのまま食べても美味しく、見た目にもカラフルでお料理の付け合せにもぴったりな野菜ですね。
好きな方も多いと思いますが、トマトジュースとなると、好き嫌いがはっきり分かれてくるのではないでしょうか？
以前にトマトジュースダイエットがTV番組で紹介され、スーパーなどで商品が品薄状態になったことを覚えている方も多いのでは？
実は栄養価の点ではトマトよりトマトジュースの方が高く、ダイエット向きであることをご存じですか？
今回はそんなトマトジュースのダイエットに良い秘密を探っていきます。公開日： -
自己管理が大切！！低糖質ダイエットの魅力とポイントとは？
低糖質ダイエットは食べる量を減らすのではなく、食べるものを選ぶダイエットです。
慣れてしまえばストレスなく続けられ、効果面でも他のダイエット法に比べ比較的短期でガッツリ痩せられるのでおススメです。
一度その食生活に慣れてしまえばなにを意識するでもなく、ずっとスタイリッシュな体型をキープし続けられますよ！
また、健康的な食事法としてお医者様の間でも注目されている面もありますね。
今回はそんな実戦的低糖質ダイエットの秘密に迫ってみましょう
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