ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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バジルシードはダイエットに効果的？バジルシードの効果や食べ方からわかったおすすめの人
チアシードを超えるスーパーフードとして話題のバジルシード。
テレビ番組で紹介されてから、一気に注目されてきました。
水を含むとかなり膨張することから、空腹感を感じることなくダイエットできるようです。
今回は、チアシードとの比較も含めて、バジルシードのダイエット効果や方法などを徹底的に
お伝えしていきます。
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ダイエット中にも大丈夫！お腹いっぱいになる夜食のおすすめ
ダイエット中に夜食なんてとんでもない！そんな風に思っていませんか？
実はダイエット中であっても、選び方を間違えなければ夜食は食べても大丈夫なんです。
今回はダイエット中の夜食選びのポイントや、オススメのメニューをご紹介していきます。
正しい夜食の知識を身につけてダイエット中も美味しく夜食を食べましょう！
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これでお腹がぺったんこ！お腹をへこませたいダイエット方法5選！
ダイエットしたい部分の第一位と言われるのがお腹ですよね。
食べ過ぎはもちろんのこと、そんなに食べていない人でも加齢と共にブヨブヨとお肉がついてしまうものです。
そこで今回はへこませたいお腹に効果的なダイエット方法を5つご紹介します。
どれも簡単なものばかりなので、ぜひ挑戦してみてください。公開日： 改定日： -
ギムネマはダイエットに効果的？効果や飲み方、摂取量など注意点もまとめてみました
ダイエットに良い成分っていろいろありますが、ギムネマはご存じですか。
ダイエットサプリやギムネマ茶というダイエット茶で使われている成分です。
糖の吸収を抑えてくれるとかで、そのダイエット効果が以前から注目されています。
最近は、ギムネマのサプリがいろいろ販売されていますね。
今回はギムネマのダイエット効果、副作用など、さまざまな方向から
わかりやすくお伝えしていきます。公開日： 改定日： -
雑穀米ダイエットってなに？詳しいやり方や効果を紹介
みなさんの主食はなんですか？日本人におなじみの白米を食べている方が多いと思います。しかし、それを雑穀米に変えてみるだけで実はダイエット効果があるんですよ！今回は、無理なく日々の生活に取り入れられる雑穀米ダイエットの正しいやり方や効果をご紹介します！
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オリーブオイルダイエットってなに？口コミや効果を徹底調査
オリーブオイルが体に良いということは既にご存知だと思います。
しかし、そのオリーブオイルを使ったダイエット方法があることや、その効果についてはまだまだ知らない人が多いようです。
そこで今回は、オリーブオイルダイエットとは何なのかについて書いてみたいと思います。公開日： 改定日： -
ダイエットは食材選びが肝心！ダイエットに適した食材ってなにがある？
みなさん、ダイエットしているときに食事はどうしていますか？カロリーや糖質が低めの食材を重視して食べている人が多いと思います。しかしその他にもダイエットをする際には注目すべき点はたくさんあります！ダイエット=食材選び、と言えるほど何を食べるかがダイエットの命運を分けるので、今回はダイエットに適した食材をたくさん紹介しちゃいます！
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こんにゃくのダイエット効果を徹底検証！1週間で痩せたレシピを大公開
ダイエットの基本は食事、と考える人は非常に多いでしょうが、中でも食べ物や料理を限定した○○ダイエットと言うのはこれまでにも数多くのブームを作ってきました。
そんな数ある○○ダイエットの中でも今回おすすめしたいのはこんにゃくダイエット。
オススメする理由だけでなく、ダイエット方法やレシピに至るまで詳しく解説していきます。公開日： -
ジョギングの消費カロリーは高い？ダイエットに効果的な時間と距離を調べました
ダイエットのためにジョギングをしている人、多いですよね。
ジョギングシューズの売れ行きも右肩上がりのようです。
これからジョギングを始めるようと思っている人も多いと思いますが、そもそもジョギングは本当にダイエットに効果的なのでしょうか？
今回はジョギングで痩せるための方法について調べてみました。公開日： -
バナナはダイエットに効果的？効果的な理由と注意点を調べてみました
バナナダイエットは「朝食をバナナで置き換えれば、昼食と夕食は何を食べても良い」という手軽なダイエット法です。しかし、正しい手順・注意点などをご存知の方は少ないかもしれませんね。この記事では、バナナに含まれる栄養素に触れた後、注目のダイエット方法について、リスクも含めて詳しくご説明します。
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森のバター！アボカドの魅力とダイエット効果をご紹介！！
まったりとした独特の食感が特徴のアボカドは、特に女性に人気があるようですね。
「森のバター」と呼ばれているほどですから、栄養価が高いことは何となく分かります。
でも、カロリーが高いって聞いているのに、なぜダイエットに良いのでしょうか？
今回はアボカドの健康・美容効果とともに、そのダイエット効果に迫っていきます。
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ランニングの消費カロリーは30分でも高い？効果的な距離、時間、計算方法を徹底調査
ダイエットのためにランニングを選択する人は多いと思います。
しかし、やみくもにやってもなかなか効果はでないばかりか、怪我の原因にもなってしまいます。
果たして、ダイエットに効果的なランニングの方法とはどんなものでしょうか？公開日： 改定日： -
【もしかして臭い？】ケトン臭にはどんな対策が必要？ワキガや口臭の原因かも…
人は容姿やたたずまいなどに気を使うものですが、人づき合いを行う上では「ニオイ」も重要な要素ですよね。
ちなみに「ニオイ」といってもいろいろありますが、その中の一つ、ケトン臭をご存知でしょうか？
体臭や口臭にもまで原因を及ぼすケトン臭について、今回は特集しました。公開日： 改定日： -
チーズでダイエット？オススメの種類とその効果をご紹介
チーズ、実はあの小さな塊の中にはあらゆる栄養素を含み、かつ低糖質を実現しているダイエットの強い味方！完全栄養食品とも言われていますね。
医師の渡辺 信幸先生もダイエット的にも健康的にも積極的に食べることを強く推奨していることで有名です。
では、さっそくそんなチーズダイエットの秘密に迫ってみましょう。公開日： -
誰でも簡単！！階段を使って気軽にダイエットする方法とは
階段ダイエットは、階段を上り下りするだけの運動ですが、これがけっこう下半身に効いて
ダイエットに良さそうです。
気の向いたときだけジムに行くよりは、毎日コツコツ行う階段ダイエットをする方がずっと
効果があるとか…。
特別な器具などを使わなくても、日常生活で簡単に取り入れることができます。
今回は階段を使って、いかに効率良くダイエットできるかを解説します。
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短期間で痩せられる？！おかゆダイエットの効果と方法
小さい頃から、風邪をひいたときや体調があまりよくないときに消化に良くお腹に優しいから、とおかゆを食べさせてもらったことはありませんか？もちろんおかゆは健康食として日本でも親しまれていますが、実はダイエット効果まである素晴らしい食品なのです！ここでは簡単に始められるおかゆダイエットの効果ややり方をご紹介します。
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ダイエットに効果的なランチはなに？外食やコンビニ弁当のカロリーを調べてみました
ダイエットをしている時、どんな食事をとるのかはとても重要です。
特にランチは、日中に活動する活力になるので、ある程度しっかり食べる必要があります。
かといって、カロリーも気になるところでしょう。
一体、どのようなランチがダイエットに適しているのか、また、そのランチはどこで手に入れることができるのか。
今回はそんな疑問にお答えします。公開日： 改定日： -
【8時間ダイエット】で痩せた方法！お菓子や飲み物を徹底調査しました♪
8時間ダイエットというダイエット方法をご存じですか？
食事制限や運動をしなくても痩せるとダイエット方法として今話題のダイエット方法なんです。
食事制限も運動もないというまさに簡単なダイエット方法なのですが、一体どんなダイエット方法なんでしょうか？
また、本当に効果はあるんでしょうか？公開日： 改定日： -
さつまいもを食べて痩せる！さつまいもダイエットの魅力とは？？
ホクホクの甘いさつまいもの旬といえば秋。でも、今はスーパーに年中並んでいます。
さつまいもには他のお芋にない甘みがあるので、おやつに食べても美味しいですよね。
そんな糖質が多そうなさつまいもを食べてダイエットができることをご存じですか？
口コミでも評判なんですよ。
今回はさつまいもダイエットの魅力に迫ってみたいと思います。
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話題のチアシード、上手に食べたい！チアシードの食べ方をご紹介します
ハリウッドセレブやスーパーモデルが美と健康のために摂取しているスーパーフードは、最近なにかとよく耳にします。チアシードもそんなスーパーフードのひとつです！チアシードは常に話題を集め続けているので、すでに試したことがある人も少なくはないと思います。今回は、改めてチアシードのパワーと効果を最大限に高められる食べ方をご紹介します。
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干し芋はダイエットに効果的？ 成分と効果的な食べ方を徹底検証！
サツマイモのおやつといえば、スイートポテトや大学芋などを思い浮かべやすく、地味な干し芋の存在を忘れがちです。しかし、干し芋こそ栄養満点で美味しく、ダイエットの強い味方になってくれる忘れてはならない存在なのです！スーパーのお菓子売り場にも常備され、また簡単に自分でも作れてしまう干し芋を使って、今からでも遅くない干し芋ダイエットを始めてみませんか？
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コールドプレスジュースは効果がない？最安値で購入するには通販がいいの？
近年多くのダイエット商品が出てきていますが、その中で目を引いたのがコールドプレスジュースです。
ジュースと聞くとダイエットにどうしても良くないイメージがありますが、どうやらコールドプレスジュースは違うみたい.....。
そこで今回はコールドプレスジュースとはなんなのか、どのような効果あるのかをみていきたいと思います。公開日： -
黒豆ダイエットは効果がない？口コミから判明した痩せる方法
お正月のおせち料理の定番、黒豆。
その黒豆がダイエットに効果的だと評判になっています。
一見しただけではそこまでダイエットに向いているように見えない黒豆ですが、そこには一体どんな効果があるのでしょうか？公開日： 改定日： -
サラダチキンダイエットは痩せない？「1週間」でダイエットするための方法を紹介！
最近よくコンビニでみかけるサラダチキン。
食べてみるとなかなか美味しいのですが、このサラダチキンを使ったダイエット方法が話題となっています。しかし、「やってみたけど痩せない」という声があるのもまた事実。
そこで今回は、サラダチキンダイエットで本当に痩せるのかを調べてみました。公開日： 改定日： -
自転車ダイエットは効果的？効果的な距離や時間、消費カロリーを検証しました
一時期はウォーキングがブームでしたが、現在では自転車がダイエット方法として人気ですよね。
とはいえ、本当に痩せるのか心配だという人もいると思います。
そこで今回は、自転車ダイエットで効果的な距離や時間、その消費カロリーについて調べてみました。公開日： 改定日： -
有酸素運動は心拍数を測ることで効果アップ！正しい心拍数の計測方法は？
ジョッギングやウォーキングなど日頃から有酸素運動を取り入れている方は多いと思いますが、効果は実感できていますか？
有酸素運動をがんばって続けていても、なかなか痩せないという場合があるでしょう。
実は、有酸素運動で結果を出すために大切なことは心拍数なんです。
今回は脂肪燃焼効率に関わる心拍数について詳しく解説します。
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ブロッコリーで美味しくダイエット！その効果とレシピをご紹介
ダイエットに欠かせない野菜の中でも、ブロッコリーはとりわけ栄養豊富な緑黄色野菜。
スーパーでも年中並んでいる人気の野菜ですね。
その鮮やかな緑色は彩りでもさまざまな料理を引き立てています。
そんなブロッコリーはダイエットにも最適な野菜なんです。
筋トレ好きの方にもおすすめできるそのダイエット効果と健康効果を解説します。
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激痩せで注目？斉藤由貴さんのダイエット方法を見てみよう！！
斉藤由貴さんと言えば、一時期パンパンに太ってしまい、テレビ出演がなかった時期がありましたよね。
しかし、父親の助言があって一気に激痩せし、現在ではスレンダーな体に戻っています。
一体どんなダイエットをしたのか、また、その過程で何か問題はなかったのかについて調べてみました。公開日： -
あの綾瀬はるかもダイエット経験者！その方法と経緯をご紹介
女優の綾瀬はるかさんといえば、ルックスがカワイイ上に、美肌でスタイルもいいですよね。
しかしそんな綾瀬はるかさんも、以前は激太りしてしまった時期がありました。
その経験を生かして、現在でもスタイル維持に気を付けているのだとか。
今回は綾瀬はるかさんのダイエット方法と現在のスタイルに至るまでの経緯をご紹介します。公開日： -
餃子で美味しくダイエット？？その秘密と効果をご紹介
ご飯はビールに合う餃子は、ハイカロリーなイメージですよね。
ところが実際には、栄養価が高く、ダイエットに有効な栄養素を含んだ極めて健康的な食べ物なのです。
最近では、餃子を食べながら痩せる、餃子ダイエットも話題になるほどです。
そこで今回は、餃子ダイエットの方法や効果について調べてみました。公開日：
