ダイエットコラム
これからダイエットに取り組もうとしている人や、なかなかダイエットが成功しない人に役立つダイエットコラムです。効率良く痩せる方法や、意外と知られていないダイエットに役立つ食品など、本気で痩せたいと思っているあなたにとって必ず役立つダイエットコラムを盛りだくさんの内容でお届けします。
ダイエットコラムの記事一覧
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セレブの間で話題沸騰！グリーンスムージーでスッキリダイエット
今世界中でブームになっている「グリーンスムージー」についてアナタはどれくらいご存じですか？
ダイエット効果が高いのはもちろんの事、女性に嬉しい美容効果まで期待できる飲み物、それがグリーンスムージーです。
女優やモデルの間でもグリーンスムージーダイエットを実践している人はたくさんいるんですよ。
そこで今回はグリーンスムージーダイエットを徹底的にご紹介していこうと思います！公開日： -
カラオケはダイエットに効果的？ストレス解消で痩せるかも！
カラオケは運動並みにカロリーを消費するという話を聞いたことはありませんか？
その話が本当なら、楽しみながら痩せられて、カラオケ好きの人にはとても嬉しいことですよね。
そこで、カラオケでどれくらい痩せることができるのかを調べてみました。公開日： 改定日： -
マイナスカロリーダイエットって本当にあるの？ゆで卵やりんごは夢のような食材か
マイナスカロリーダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか？
ゆで卵やりんごなど、特定の食材を食べるとどんどん瘦せていくというダイエット方法です。
果たして本当にそんなダイエットで効果があるのでしょうか？
今回は気になるマイナスカロリーダイエットのやり方と効果について調べてみました。公開日： -
水中ウォーキングは痩せるって本当？ダイエット効果を徹底調査
早速ですが、みなさん！歩いてますか？歩くのは健康にとても良いですよね。では、歩いている方はどこで歩いてますか？もしランニングマシーンや外の道路をダイエット目的で歩いているのなら、水中を歩くことをおすすめします！今回は水中ウォーキングのダイエット効果に迫ってみました！
公開日： -
チアシードはダイエット効果的？痩せたやり方、成功した方法を徹底検証
アメリカのセレブや芸能人の間で話題になり、今では日本でもダイエット食品として人気のチアシード。スーパーフードに認定されているチアシードですが、ダイエット効果はいったいどれくらいあるのでしょうか？今回はチアシードのダイエット効果を検証した上で、効果的なチアシードダイエットの方法をご紹介していきたいと思います！
公開日： 改定日： -
美味しいだけじゃない！ダイエット効果もあるドライフルーツの魅力に迫る！！
みなさんドライフルーツはお好きですか？最近ではコンビニでも気軽に買えてしまいますし、フルーツだから普通のお菓子を食べるよりも健康的な印象がありますよね。そしてなんと言っても美味しい！そんな女性にも男性にも支持されているドライフルーツは、実はダイエットにも優秀なんですよ！今回はドライフルーツが持つ見逃せないたくさんの効果に注目していきます！
公開日： 改定日： -
野菜ジュースで健康的に痩せる！自分で作って楽しくダイエットを続けよう
みなさんは「野菜ジュースダイエット」をご存じですか？
体の中からキレイに健康的に痩せる事が出来るという事で、芸能人やモデルの間でもブームになっているダイエット方法です。
今回は、そんな野菜ジュースダイエットを徹底解剖していこうと思います。
何か良いダイエット方法はないかなと思っている方は必見です！公開日： -
酢キャベツはダイエットに効果的？レシピや効果的な方法を公開します
「ダイエットはしたいけど、お金はかけられない」という人も多いと思います。
そんな人にオススメなのが、酢キャベツダイエットです。
文字通り酢とキャベツだけで行うダイエットなのですが、どれほど効果があるのでしょうか？
そのレシピと共に酢キャベツダイエットの方法をご紹介していきます。公開日： 改定日： -
短期間で痩せられる！？今話題の塩抜きダイエットってどんなもの？
短期間で痩せる事が出来る方法として話題になっている「塩抜きダイエット」
ダイエット効果のみならず、健康・美容効果の高さも注目されています。
そこで今回は塩抜きダイエットの効果、やり方、注意点などを詳しくお話していきたいと思います!公開日： 改定日： -
腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えてダイエット！
自分の呼吸を意識したことってありますか？
実は、私たちが無意識にしている呼吸のやり方をちょっと変えるだけで
ダイエットになるんです。
それは、腹式呼吸ダイエット！
お腹で呼吸するといってもピンときませんよね。
では、さっそくご紹介していきます。
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プーアル茶はダイエットに効果的？効果や効能、飲み方をまとめてみました
ダイエット茶として人気を呼んでいるプーアル茶。
実はプーアル茶にはダイエット効果以外にも、様々な効果や効能がある事をご存じですか？
今回はプーアル茶の持つ効果や効能、そして気になる副作用などについてまとめてみました。公開日： -
ダイエット臭って知ってる？「臭い！」なんて言われる前に知っておきたいダイエットの落とし穴！！
激しい食事制限をしたらもちろん体重は減りますよね。しかしそのぶんデメリットも多いです。よく知られているのが健康や美容に悪影響を与えるという点ですが、なんとダイエット臭というくさ～い匂いまで出てしまうこと知ってましたか？今回は見落としがちなダイエット臭についてリサーチしてみました！
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むくみを解消する効果的な方法とは？食べ物やマッサージなど効果的な方法をまとめました
長時間同じ姿勢で仕事をしていたり、お酒を飲み過ぎた翌日など、顔や手足がむくんでいることがありますよね。
見た目が良くないし、なんとなくダルい感じがして、なんとか解消したいと思っている人も多いはず。
そこで今回は、むくみを解消する方法について調べてみました。公開日： 改定日： -
ダイエットの定番！ささみを飽きずに食べ続けるためのおすすめレシピ！！
ダイエッターやトレーニー達の間で定番中の定番だと言われている食材ささみ！
多くのアスリートやボディビルダー、減量中のボクサーからモデルまであらゆる職種の人から愛用されているこの食材ですが、いったいどんな秘密があるのでしょう？？
さっそくそんなスーパーフードささみの秘密に迫っていきたいと思います。公開日： 改定日： -
心拍数を管理してダイエット？今話題の心拍数ダイエットがすごい！！
ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をやっているけれど、どうも効果がないと
いう方に朗報です！
有酸素運動を効率よく行うには、心拍数がカギになるんです。心拍数を把握できると、
今よりもっとダイエット効果が期待できそうですよ。
今回は、話題の心拍数ダイエットについてお伝えしていきます。
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はちみつで痩せる？効果や効能について調べてみた
ダイエット中は糖質を制限していることが多いと思いますが、やはり甘い物が欲しくなりますよね。
そんな甘い物への欲求を満たしつつ、効果的に痩せることができるとされているのが、はちみつダイエットです。
そこで今回は、はちみつダイエットの効果ややり方について調べてみました。公開日： 改定日： -
プチ断食は回復食が重要？効果とやり方を徹底検証
日本だけでなく海外でも注目されている「断食」
その断食の中でも、初心者がトライしやすい方法として注目を浴びているのがプチ断食です。
プチ断食において非常に重要になる回復食にスポットライトをあてつつ、プチ断食の効果とやり方を徹底検証していきます!
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一日二食はダイエットに効果的？効果的なやり方を調べました
ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には摂取カロリーを適正に抑えることが重要です。
その点でもっとも分かり易いダイエット方法が1日2食ダイエットです。
そこで今回は1日2食ダイエットのメリットとデメリットをご紹介します。公開日： 改定日： -
塩抜きダイエットは効果があるの？やり方や危険性をまとめました
糖質の摂取量を減らす糖質制限ダイエットはご存じの方も多いと思いますが、それに対抗するように、塩抜きダイエットもあるんです。
塩分を制限した方が良いことはよく聞きますが、塩抜きとなるとどんなやり方なのでしょうか？
今回は塩抜きダイエットに効果的なレシピも合わせてご紹介しますので、参考にしてください。
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痩せるならはちみつ？！はちみつダイエットの魅力をご紹介！
自然の甘さがぎゅっと詰まったはちみつは美味しいのに身体に良さそうなので、砂糖の代わりに好んで食べている方も多いかと思います。しかしはちみつをある時間帯に食べるとダイエット効果があるなんて知っている方はあまりいないかも！？今回ははちみつに隠された効果やはちみつダイエットの方法を詳しくお届けします！
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食べ過ぎると下痢になる？吐き気や便秘の原因を徹底解明
食べ過ぎてしまった翌日は体調が悪い・・・
そんな経験をしたことはありませんか？
年末年始の飲み会シーズンでは特によくある話ですよね。
そこで今回は、食べ過ぎて体調を崩す原因とその対策をご紹介します。公開日： 改定日： -
デブ菌ってなんのこと？ダイエットして痩せる人なら知ってる用語を紹介します
デブ菌っていう言葉をご存じですか？
ダイエットしている人なら知ってるかもしれませんね。
この言葉を初めて目にしたときは、びっくりしました！
菌の種類が多いとは聞いていましたが、いろいろな用語があるものですね。
今回のテーマは、デブ菌です。
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腸活ダイエットは効果があるの？効果的なやり方や方法を伝授します！
数多くのTV番組でも紹介された腸活ダイエット。
すでにご存知の方も多いと思いますが、体質改善を促し、ダイエット効果が高いと話題になっていますね。
そこで今回は腸活ダイエットの効果的なやり方や注意点をご紹介します。公開日： 改定日： -
腸もみダイエットとは？効果や口コミ体験を調査しました
ダイエットをしたいという女性のほとんどの人が気にしているのがお腹ですよね。
女性らしいシルエットを考えると、ウエストのくびれがどうしてもほしいところです。
そんなくびれのあるウエストになるためのダイエット方法として話題になっているのが腸もみダイエットです。
腸もみダイエットには一体どれくらいの効果があるのか？
今回はそれを調べてみました。公開日： 改定日： -
面白い！血液型ダイエットの方法をまとめました
血液型で向いているダイエット方法と向いていないダイエット方法が分かるという話があります。
比較的新しい理論のようですが、たしかに、同じダイエット方法でも人によって効果が異なりますよね。
そこで今回は、血液型ダイエットの方法について調べてみました。公開日： 改定日： -
ジュースクレンズのダイエットとは？どういう効果があるのか調べてみた
ジュースクレンズは数年前からニューヨークやハリウッドのセレブやモデルの間で流行したダイエット法です。
今では、すっかり定着して、ニューヨークの街中にはジュースクレンズ専門店を良く見かけますし、日本でも店舗が増えてきています。
今回は、ダイエットを真剣に考えている女性たちを内側からきれいにしてくれるジュースクレンズのダイエット効果を調べてみました。
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運動が苦手でも大丈夫！プールダイエットってどんなもの？
ダイエットをしたい！でも運動が苦手...そんな方のために今話題のプールダイエットをご紹介します。
プールダイエットの効果や注意点などを詳しくお話していきます。
これから何かダイエットを始めたいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。公開日： 改定日： -
味噌汁で痩せる！日本人にぴったりの味噌汁ダイエットのすごい効果とやり方とは？
みなさんは味噌汁飲んでますか？日本人といえば味噌汁でしょ！と思えるほど私たちの生活に身近な汁物ですよね。何気なく日常的に飲まれている方も多いかと思いますが、味噌汁に隠されたすごいダイエット効果まで知ったうえで飲んでいる方は少ないかも！？今回は味噌汁ダイエットのびっくりするような効果とやり方をご紹介します！
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踏み台昇降の効果は？気になる効果も調査しました
ダイエットや健康的な身体作りのために運動を始めたいけど、ジムに行くのは時間もお金もかかってしまう...。とお悩みのそこのあなたに朗報です。そんなときは、踏み台さえあれば始められる踏み台昇降がおすすめです！自宅で簡単に始められるれっきとした有酸素運動である踏み台昇降の効果をまとめました。
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二重あごを解消するには筋トレとマッサージが効果的？自宅で簡単にできる解消方法
下を向いた時や口を開けた時に気になるのが二重あごですよね。
肥満の人じゃなくても、様々な原因で二重あごになってしまう人がいるようです。
そこで今回は、自宅で簡単にできる二重あご解消法をご紹介します。公開日： 改定日：
